Как да Вържете Работещи връзките на обувките

Много бегачи имат проблем с връзките на обувките си , идващи отменено , когато те са на път или пътека . Разхлабени връзки за обувки могат да причинят бегач да се спъне и да нарани себе си. Възелът на рифа е идеален начин да завърже обувките си по бърз и сигурен възел . A риф възел е подобна на стандартна връзка за обувки възел . Можете да комбинирате двете техники за по-сигурен възел , ако имате по-дълги връзки . Инструкции

1

Вдигни дясната дантела с лявата си ръка и левия дантела с дясната си ръка. Връзките трябва да направят " X. " Увийте полето дантела под основата на връзките . Издърпайте плътно дантелите .

2

Прекоси полето дантела върху лявата дантела . Обвийте края на лявата дантела под дясното дантела . Плътно дръпнете връзките надолу, за да завърже друг възел .


3

Увийте полето дантела между палеца и показалеца си . Повторете с левия дантела . Вие ще имате две линии, подобни на зайче ушите .

4

Кръстосайте два кръга . Вземете правилната линия и го пъхнете под пропастта , където можете вързани на възел . Издърпайте наляво и надясно примките плътно . Вие сте вързани си маратонки в комбинация от рифов възел /стандартна връзка за обувки възел .