Как да се изправи на колене

Paddle интернат е воден спорт, в който да започнете на колене. След като се изправи , вие използвате вашия гребло да маневрира през водата . Практика ви дава възможност да се изправи от мястото на колене без отпадане във водата. Paddle интернат работи на основните мускули и цялото тяло и е приятен начин да се наслаждавате на слънцето и водата , и да получите exercise.Things ви е нужно
Paddle борда и гребло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции < Бразилски>
1

Изберете широка , плоска гребло борда да се научат на техника .

2

Започнете вашия гребло борда опит на коленете си в центъра на дъската . Най-добре е да практикувате техниките в спокойни води , които не разполагат с много трафик шамандури много лодка. Погледни носа и опашката секция на борда ; нито трябва да се придържа от водата или потопени , ако сте в центъра .


3

ключалки на борда с помощта на гребло , редуващи се от двете страни на дъската , докато не се чувстват комфортно .

4

Стани, един крак в даден момент, и поставете краката си на петната колене са били на борда. Дръжте краката си далеч от краищата на борда . Теглото Ви трябва да остане в центъра на дъската по всяко време да се предпази от падане във водата.

5

Насочете вашите пръсти напред. Свийте коленете си леко и пазят гърба си изправен , за да поддържа подходящ баланс , докато водещият гребло дъската с гребло .