Като начинаещ може да е много трудно да знаете малки, но важни неща като това как да стоите в бадминтон? кой би помислил за това. В тази статия ще научите всяка отделна стойка (готова позиция), изпълнявана от топ играчи.

За да отговоря бързо на въпроса си, това са готови позиции, изпълнявани в бадминтон

• Атакуваща позиция
• Защитна позиция
• Обслужваща позиция
• Позиция за приемане
• Нетна позиция

Всяка позиция е приложима, ако искате да научите повече в дълбочина, продължете да четете тази статия.

Позицията на готовност се отнася до стойката на тялото ви, докато получавате определен тип удар, това е много важна концепция в бадминтона, ако знаете правилната стойка за бадминтон, тогава това може да направи движението ви по-плавно, по-бързо и ще намали опасността от нараняване.

Атакуващи позиции

Атакуващата стойка се използва главно, когато правите разбиване, както виждате на снимката по-долу, играчът премества телесното си тегло към доминиращия крак.

Следващата стъпка ще бъде бутане на цялото тяло чрез генериране на енергия от земята и след това удар. Има толкова много неща, които можете да направите, ако имате правилната техника с тази позиция, едно от нещата е да играете измамно изстрел, защото през повечето време  опонентът ви ще си мисли, че ще играете Smash, когато сте в атакуваща позиция, но след това внезапно правите дроп шот  или атаката ясно  е добра тактика, която да използвате специално на сингъл.

Ключът е да поставите ракетата си пред себе си, така че да можете да фиксирате птичката, докато завъртате удара, така че да бъде пред вас през цялото време, а не задната част на тялото ви, където Половината точка може да е над вас, а не пред вас.

Стъпка по стъпка ръководство

• Застанете зад совалката (така че ако я оставите, трябва да кацне пред тялото ви)
• Завъртете тялото си (към страничния корт) на 90 градуса спрямо мрежата
• Отворете краката си широко раздалечени
• Вдигнете ръка с ракета и ръка без ракета
• Прехвърлете телесното тегло върху крака на ракетата
• И удари совалката

Къде да използвам това?

• За изпълнение полуразбивания или пълни разбивания
• Когато сте зад совалката
• Когато опонентът ви даде кратко и високо повдигане

Как да практикувам?

Ако сте сами вкъщи и искате да практикувате тази стойка, след което имитирайте тези стъпки, които  ви казах по-рано, без да се опитвате да направите совалка 20 пъти (3 комплекта) .

Можете също да направите това по-реалистично у дома, като завържете  совалка от покрива (ако нямате кука на покрива, с помощта на тиксо също ще свърши работа) и окачите на височина, така че, когато напълно изпънете ръката си, совалката ще докосва лицето му.

Когато сте в съда помолете партньора си да направи совалка до заден корт, така че да можете непрекъснато да удряте, това ще подобри времето и скоростта ви, докато правите удар.

Защитна позиция

За защитна стойка в бадминтон трябва да имате леко раздалечени крака, коленете леко свити, за да намалите центъра на тежестта, За двойки вашата ракета трябва да е пред вас, като остава плоска, защото за игрите на двойки повечето хора разбиват, така че може и да се подготвите с ракетата по-ниско вече.
Например за защита на сингъл, трябва да поставите ракетата си малко навън, за да можете да достигнете до удара, ако ударите са далеч от вас.

стойка за бадминтон

Стъпка по стъпка ръководство

• Отворете краката си повече от рамото
• свийте малко коленете си (като на снимката)
• дръжте горната част на тялото малко напред
• повдигнете и двете си ръце над бедрата
• и го защити

Кога да го използвате?

Всеки път, когато ударите a Висок Ясно или изпълнява а високо обслужване, преместете се в основната си позиция и приемете отбранителен позиция. в идеалния случай, искате да сте на основната си позиция, преди противникът ви да удари атакуващия удар.

Предимно в двойна отбранителна стойка се използва редовно, тъй като броят на атакуващите удари се играе повече в сравнение с единични,

Запомни това

ако можете да прецените височината на совалката, когато тя достигне до вас, тогава можете да подготвите ракетата си на тази височина. Вашата ракета не трябва да е по-висока от мрежата, и като цяло трябва да е над талията ви, освен ако не очаквате  да слезе много стръмно, защото опонентът ви е по-напред или разбиващ скок. В такъв случай, също така разширете стойката си и сгънете коленете си повече.

Как да практикувам?

Ако сте у дома вземете  совалка, ракета и започнете да правите практика на стената, но този път начертайте линия, която е равна на нивото на очите ви на стената и огънете и двата си крака малко, сякаш сте в защитна стойка и се опитайте да ударите совалката под тази линия.

Освен това вместо да удряте само с форхенд или бекхенд, продължете да променяте посоката на совалката, така че да удряте от двете си страни.

Ако сте в съда след това помолете партньора си да вземе бюро и да застане на него с няколко совалки и ракета, сега той ще започне да удря бавни удари към двете странична линия и вашата цел е да накарате совалката да пресече мрежата, правите 30 совалки във всеки кръг за 5 сета е достатъчно (два пъти седмично).

Обслужваща позиция

Основно има два вида стойка за сервиране

• Стойка за подаване от бекхенд
• Стойка за сервиране от форхенд

Стойка за подаване от бекхенд

Няма конкретен начин да стоите, докато правите а подаване от бекхенд но най-често играчите на бадминтон заемат позиция (както е показано на горната снимка) като държат крака си с ракета напред и крака без ракета назад, правейки L-образна с пета без ракета, повдигната над земята.

Предимството на приемането на тази позиция е, че ви държи готови за тях остра мрежа връща, опонентът ви може да играе срещу вашия сервис, тъй като ударът в мрежата ще дойде по-бързо от повдигането, затова повечето играчи запазват тази позиция, защото така им е по-лесно да достигнат до нетен удар по-бързо.

Друг начин да стоите по време на служба е да държите и двата си крака близо (вижте фигурата по-горе)

Това се използва главно при мъже по двойки, защото помага на подаващия да достигне възможно най-близо до предната сервизна линия, което води до повече контрол при подаването

правила

• Не движете краката и тялото си, докато сервирате
• Ако кракът ви е на централната линия или на предната линия, докато сервирате, това ще бъде грешка
• Удари совалката под кръста си
• Сервирайте само на китката и на цялата си пронация на ръката
• Винаги служи за пресичане на корта
• За сервиране е разрешено само еднократно действие на ракетата

Стойка за сервиране от форхенд

Сервиране от форхенд

Сервизът от форхенд се извършва предимно от жени сингъл играчи в днешно време и причината за това е, че повечето играчи на сингъл не могат да изпълняват високоскоростен удар срещу качествен дълъг сервиз, сингъл играчите при мъжете също са използвали тази услуга в началото на 2000-те, но тъй като технологията на ракетите, подобрената скорост на совалката, продължава да става все по-бърза, затова в днешно време виждате почти всички мъже сингъл играчи да използват бекхенд подаване.

Позицията на сервиране за форхенд е противоположна на сервирането от бекхенд, тук вашият крак на ракетата е позиция отзад, докато вашият крак без ракета сочи към опонента ви.

С проста дума за изпълнение на стойка от форхенд направете а "T" оформете с краката си, където вашият крак без скоба е вертикален, а кракът на ракетата е хоризонтален, сега направете малко пространство между тези два крака, докато започнете да се чувствате комфортно, както е показано на снимката по-горе и докато сервирате, повдигнете крака на ракетата петата (не пръста) и завършете твоята люлка.

Едно нещо, което трябва да имате предвид, че не ви е позволено да повдигате крака си извън земята, докато изпълнявате форхенд.

правила

• Не движете краката си, докато сервирате
• Ако кракът ви е на централната линия или на предната линия, докато сервирате, това ще бъде грешка
• Удари совалката под кръста си
• Винаги служи за пресичане на корта
• За сервиране е разрешено само еднократно действие на ракетата

Позиция за приемане

Всеки играч има различен стил на получаване на услугата, някои имат повече агресивна стойка (втора фиг.) а някои имат повече отпусната стойка (Първа фиг. ) така че можете да застанете на позиция, просто имайте предвид тези правила, за да избегнете всякакъв вид грешки, докато получавате услугата.

правила

• Не движете краката и тялото си, докато приемате
• Ако кракът ви е на централната линия или на предната линия, докато сервирате, това ще бъде грешка
• Преместването преди сервиза е грешка

На двойки приемникът винаги се опитва да бъде по-агресивен, така че най-често позицията за получаване на подаване е стояща възможно най-близо до предната сервизна линия, като прехвърляте телесното си тегло върху крака без ракета, както е показано на снимката, като огъвате коленете си малко, разширявайки ракетата си и без ръка на ракетата напред, за да се приближи възможно най-близо до мрежата.

Основната причина за използване на тази позиция е да се окаже натиск върху сървъра и да се принуди той/я да направи грешка в услугата.

На сингъл играчите използват по-спокойна стойка, тъй като противникът има повече площ за сервиране.

Нетна позиция

Позицията на мрежата ви позволява да вземете совалката в най-високата точка, когато сте до мрежата. При размяна мрежови удари, не забравяйте да вземете совалката възможно най-рано.

Мрежовата площ е много важна в бадминтона, особено когато искате да създадете отвор по време на рали, Една от основните цели на тренировъчния удар от мрежата е да създаде възможности в ралито, за да принуди опонента си да направи свободен удар, за да можете да спечелите ралито, като завършите удара.

Стъпка по стъпка ръководство

• Поставете крака на ракетата напред; крак без ракета отзад.
• Поставете ракетата си пред тялото си, малко над височината на талията.
• Повдигнете ръката си без ракета за баланс на тялото.
• Поставете тежестта на тялото си леко напред и се пригответе да се хвърлите напред.

Кога да се използва?

Позиция на мрежата се използва, когато имате идеята, че опонентът ви ще изиграе неточен удар.

Ако имате някои основни познания за работата на краката в бадминтона, ще знаете, че трябва да направите повече крачка, за да достигнете до мрежата.

Така че нетният удар може да бъде ефективен, ако искате да накарате опонента си да се движи повече на корта.

Как да практикувам?

Ако сте у дома завържете совалката от стойка, за да направите совалката равна на нивото на очите, сега трябва да направите, е да държите ракетата си напълно изпъната и ръката без ракета от противоположната страна, причината да държите совалката вързана на нивото на очите, тъй като това ще създаде навик за ранно вземане на совалката на мрежата което е целта на най-много играчи, докато се стреля в мрежата.

Ако сте в съда помолете партньора си да накара 10 совалки да заемат позиция в центъра на корта и да извършват работа с крака до мрежата, когато започнете движението си, фидер ще пусне совалка близо до мрежата и вие трябва да я дриблирате с цел да вземете совалката възможно най-високо

Направете 3 комплекта от 10 совалки, за да подобрите нетната си стойка.

Коментирайте коя тема искате да помогнете във вашата игра.

Благодаря ви, че четете……