4 упражнения, които трябва да правите, за да подобрите ударите си за бадминтон

Споделете това в WhatsApp

УПРАЖНЕНИЯ ПО БАДМИНТОН | Да се ​​научиш да играеш ударите си за бадминтон по правилния начин е изключително важно по време на игра. Добрите кадри могат да ви помогнат да хванете бърза точка в подходящ момент, и минимизират риска от нараняване.

Тук, съставихме списък с упражнения, които да ви помогнат да подобрите ударите си за бадминтон.

1) Мачове на полувреме

Това упражнение е често срещано сред играчите на бадминтон и им позволява да се съсредоточат върху различни техники, използвани в бадминтона. Намери си партньор, и се събират с тях, използвайки само една половина от корта.

Това ограничено пространство ще ви принуди да играете удари много по-често и ще ограничи използването ви само до няколко вида удари. Това е бързо темпо упражнение и ще тренира тялото ви да подобри рефлексите си.

2) Тренирайте слаби удари

Един от най-добрите начини да тренирате е да намерите партньор и да го помолите да се обедини с вас. По време на този митинг, уверете се, че вашият партньор изпраща совалката до различни части на корта и до различни части на тялото ви. Това ще ви принуди да върнете совалката, като използвате различни видове удари.

Ако ви е трудно да изпълните няколко изстрела, след това се съсредоточете най-вече върху тях и помолете партньора си да служи съответно. Например, ако имате проблеми с удари от бекхенд, след това изпълнявайте само удари с бекхенд през цялата тренировъчна сесия.

3) Играйте отзад

Друг начин да подобрите своите задвижвания и чисти удари е да играете мач от задната част на корта. Така че този път, вместо да стои в предната половина на корта, помолете партньора си да заеме позиция в задната половина, близо до границата. Вие също трябва да сте в същата позиция преди да започнете рали.

Този вид игра ще ви научи да се свързвате правилно с воланката и ще ви помогне да научите колко мощност е необходима, за да върнете воланката от задната част на корта.

4) Овладейте Smash

Ударът, който повечето играчи забравят да тренират, е ударът. Да се ​​научите да разбивате може да ви помогне да спечелите бърза точка, когато е подходящ момент.

За да практикувате това, накарайте опонент да вдигне, докато разбивате. Продължете да правите това напред-назад за известно време, преди да смените позициите. Това ще позволи и на двама ви да практикувате както повдигане, така и разбиване.

Прочетете също Искате ли да подобрите удара си по бадминтон? Опитайте тези съвети, за да работи!

Не забравяйте да заемете позиции в различни зони на корта, за да се научите да разбивате от различни позиции.

Фокусирайте се върху работата на краката!

Това са няколко упражнения или упражнения за подобряване на техниката ви в бадминтон. Повтаряйте тези упражнения редовно, и ще бъдете доволни от резултатите.

Но освен че работите върху вашите удари, важно е да се съсредоточите и върху работата на краката си. Добрата работа с краката е наложителна, за да бъдете страхотен играч, тъй като ви позволява да влезете в позиция и да изпълните правилен удар.

И преди да започнете да тренирате, не забравяйте, че бадминтонът е игра и независимо дали го играете като хоби или го приемате сериозно, никога не забравяйте да се забавлявате!

Може да ви хареса: Тези съвети ще ви помогнат да направите малко магия върху краката си за бадминтон

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ТАГАЙТЕ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.