Как да предотвратим световъртеж при гмуркане

Много от нас имат, в някакъв момент, изпитал световъртеж при гмуркане. странно, въртене, накланяне, гадно усещане, че макар - само по себе си - не е опасно, световъртежът може да доведе до по-тревожни проблеми под повърхността. Това може да бъде и симптом на по-сериозен основен медицински проблем. Курсът PADI Open Water за кратко засяга световъртежа при гмуркане, но това е често пренебрегван проблем за безопасността. Как можете да предотвратите пристъп на световъртеж при собствените си гмуркания?

Какво е световъртеж, и какво го причинява?

Световъртежът при гмуркане – усещане за накланяне и замаяност – се дължи на дисбаланс в натиска в лявото и дясното ухо при спускане или, по-често, изкачване. Дезориентацията може също да причини световъртеж, когато информацията, която мозъкът ви получава, е дисонансна с изгледа ви във водата. Например, при гмуркане при изключително добра или изключително лоша видимост, мозъкът може да се бори да обработи представената информация. Може да се получи дезориентация и замаяност. Световъртежът също може да бъде симптом на DCS, хипоксия или замърсен въздух.

Извън вариации на налягането между двете уши или умствени тригери поради дезориентация, най-честите причини за световъртеж са инфекции на вътрешното ухо. Заболявания на ухото също могат да причинят световъртеж. Доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV), Болестта на Мениер или вестибуларен неврит са всички възможни основни състояния. BPPV понякога може да се прояви поради натрупване на калций в каналите на вътрешното ухо, причиняване на периоди на неравновесие, които могат да продължат между 20 секунди и една минута. Ако симптомите се проявяват известно време и особено ако продължават на сушата, консултирайте се с Вашия лекар.

Световъртежът може да бъде плашещ под водата. Усещането, че не контролирате, докато се гмуркате, може да доведе до безпокойство и, ако загубиш контрол, потенциално катастрофални последици. Световъртежът също може да накара гмуркача да се разсее от задачата. Независимо дали преговаряте за развалина или дрифт гмуркане в течение, световъртежът е нещо, което трябва да се избягва.

Профилактика на световъртеж

Както при всеки проблем, свързан с гмуркането, превенцията е по-добра (и по-проста) от лечението. Ето няколко съвета за предотвратяване на световъртеж при гмуркане.

• Останете в добро състояние. Не се гмуркайте, когато не сте добре или страдате от настинка или задръстване, което може да наруши ефективното изравняване при спускане и изкачване през водата.
• Бъдете честни относно медицинската си форма за гмуркане. Ако се гмуркате и отговаряте с „да“ на приемането на лекарства с рецепта (или имате други „да“ отговори), получете разрешение от Вашия лекар преди гмуркане. Нежеланите и неизвестни странични ефекти могат да се проявят като симптоми, подобни на световъртеж, докато сте под натиск по време на гмуркане.
• Направете проверка на приятеля си. Поемете малко въздух от резервоара си. Има ли вкус на въздуха? Ако въздухът има „вкус“ – особено ако се чувства тежък или мазен – може да имате лошо пълнене с въздух. Незабавно уведомете водолазния оператор.
• Останете с приятеля си във водата. Ако нещо се обърка, можете да се стабилизирате един друг, докато си възвърнете контрола.

Още методи за превенция

• Използвайте линии за спускане/изкачване, когато има такива, особено ако се гмуркате при ниска или изключително добра видимост, където дезориентацията може да е проблем. Например, ако се спускате някъде, че ще има периоди без визуална референция, референтната линия е подарък. Линиите за спускане/изкачване предлагат тактилна връзка и ви позволяват да спрете спускане или изкачване, ако гмуркането не е планирано. Дори и да си доста опитен, линията все още е доста полезна като визуална справка.
• Редовно изравнявайте въздушните пространства. Неравновесието на въздушните пространства може да бъде основен фактор при епизоди на световъртеж. Върнете се към основите. Изравнявайте рано и често и, ако носиш качулка, уверете се, че не пречи на изравняването. Издърпайте качулката далеч от главата си, ако е необходимо по време на спускане, за да усетите нежното движение на водата около ушите си.
• Намерете визуални препратки, за да помогнете на мозъка ви да се ориентира. Ако линията за спускане/изкачване не е налична, търси топография, котвени линии, други водолази и статичен морски живот. Всичко, което предлага навигационни улики на сетивата ви, ще помогне за предотвратяване на симптомите. Намерете нещо, върху което да се съсредоточите.
• Монтирайте дълбочината или компютъра си някъде, където можете да наблюдавате дълбочината си и да позиционирате всяка стъпка от пътя при спускане и изкачване. Например, ако се спускате върху развалина с помощта на въже, монтирането на компютъра от вътрешната страна на дясната китка ще помогне. Това ви позволява да държите въжето в дясната си ръка по време на спускането и едновременно с това да следите дълбочината и позицията във водния стълб. Това също оставя лявата ръка свободна за изравняване, сигнализиране и регулиране на плаваемостта.

Какво да направите, ако получите световъртеж

ако, въпреки взетите предпазни мерки, изпитвате симптоми на световъртеж по средата на водата, има няколко стъпки, които можете да предприемете.

• Спри се, дишам, мисля, действай. Забави. Нека мозъкът ви получи малко кислород. Симптомите могат да отшумят толкова бързо, колкото са пристигнали. Направете пауза и прегледайте ситуацията.
• Проверете дълбочината си. Погледнете компютъра или дълбочината. Знайте къде сте и, ако е възможно, поддържа позиция. Ако се борите да запазите фокуса върху цифрите на компютъра си, потърсете посоката на мехурчетата, за да определите къде е повърхността.
• Сигнализирайте на приятеля си за помощ. Не сте сигурни какъв сигнал да използвате? Изберете „проблем“ (наклонена ръка) и знак за „наркоза“ (завъртящ пръст близо до слепоочието). Ако сте се гмуркали правилно и вашият приятел е близо, те трябва да са в състояние да ви успокоят, докато възвърнете способностите си.
• Дори и да ви се гади, дръжте регулатора си в устата си. Устоявайте на изкушението да се втурнете на повърхността. Регулаторът може да се справи с повръщането - той просто ще бъде изхвърлен през изпускателните клапани. Но ако премахнете регулатора си, има голяма вероятност тялото ви инстинктивно да вдиша след повръщане, което ви кара да вдишвате вода.
• Ако симптомите не отшумят бързо, прекратете гмуркането. Ако симптомите се повтарят или продължават на сушата, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да показват основен медицински проблем.

Световъртежът при гмуркане е често срещано, но рядко обсъждано преживяване. Бъди подготвен. Познайте симптомите и какво можете да направите, за да го предотвратите и да се справите с него, ако ви се случи.