Овладяване на изравняване за гмуркане

Започнах да се гмуркам, когато бях на 12 години. Докато не стана професионалист, обикновено беше на ваканции със семейството ми до някъде слънчево през мрачната английска зима. Обичах да съм под вода, но често имах проблеми с овладяването на изравняване за гмуркане. Повече от един път трябваше да прекратя гмурканията, тъй като просто не успях да изравня налягането в ушите си. Стресът дали ушите ми ще сътрудничат или не, се отразяваше на цялостното ми удоволствие от дейност, която иначе обичах. С годините опознах по-добре ушите си, и сега е изключително рядко проблемите с изравняването да ми попречат да се гмуркам. Ако това резонира с вас, ето няколко съвета за изравняване за гмуркане, които намирам за изключително полезни.

Опитайте много методи

първо, разберете, че лекотата и начинът на изравняване могат да варират много от човек на човек. Това не е състезание или отражение върху способностите ви за гмуркане. Обикновено трябва да изравнявам на всеки три до седем фута дълбочина, като прищипвам носа си и издухвам. Няма значение колко опит натрупвам, ушите ми винаги ще се нуждаят от често изравняване при спускане. От друга страна, някои от моите ученици изравняват без ръце чак до 65 фута с почти никакво усилие. Ако попадате в тази последна категория, това е страхотно, но необходимостта да изравнявате на всеки няколко фута не е пречка за постигане на вашите цели за гмуркане. Приемете и се учете от собствената си физиология. Не се опитвайте да го издържите и да се спуснете независимо - опитах и ​​не става.

Помислете за подготовката

Следващия, помислете за вашата подготовка. Често хората, които преминават от студен към топъл климат, ще пренасят малко задръствания. очевидно, направете всичко възможно да избегнете или да се отървете от подсмърчане, преди да тръгнете. Моят инструктор по свободно гмуркане използва техника на йога, за да издиша насилствено през една ноздра всяка сутрин и не е страдал от задръствания от години. Ако не сте се гмуркали известно време, след това оставете ушите си да се приспособят бавно, като изравнявате рано и често. Това е като упражняване на всеки мускул; по време на едно- или двуседмична ваканция за гмуркане ушите ви ще се изправят и ще свикнат да изравняват.

Деконгестанти:Да или Не

Използването на деконгестанти е спорно. Обучението за гмуркане и магазините за гмуркане предупреждават за това, поради риск от обратен блок — ефектите на деконгестанта може да изчезнат на дълбочина, и сега не можете да изравните по пътя си обратно нагоре. В един силно спорен свят, организациите за обучение и магазините за гмуркане винаги ще бъдат предпазливи, когато става въпрос за деконгестанти. Така че по същество това е вашето обаждане и ваш риск. Понякога приемам деконгестанти преди гмуркане и не съм срещал проблеми. Същото може да не е вярно за вас, и подозирам, че често създава плацебо ефект повече от всичко. Със сигурност не трябва да имате нужда от деконгестанти за нормално изравняване. И по-спокойно с климатика – ако вашият климатик работи цяла нощ, това ще насърчи задръстванията.

Просто се отпуснете

Преди гмуркането, отделете няколко минути, за да се отпуснете - невероятно е как тялото реагира на напрежение, и това може да доведе до затруднения с изравняването. Също така опитайте да движите челюстта си наоколо, тъй като това ще разхлаби мускулите, които използвате за изравняване — още един трик, който взех от треньора по свободно гмуркане. Веднъж във водата, спуснете се леко (не изхвърляйте целия въздух от вашия BCD), и направете първото си изравняване в момента, в който главата ви падне под повърхността. Обичам този трик и много пъти е спасявал както мен, така и моите ученици.

Вече знаете, че когато почувствате блок, трябва да се издигнете малко и да опитате да изравните отново - звучи просто, но е изненадващо колко много водолази се борят с това. Те ще ритнат малко и ще опитат отново, но тъй като техният BCD е отрицателно плаващ, те всъщност все още се спускат. Използвайте компютъра си за гмуркане или дълбочината, за да се уверите, че наистина сте се изкачили с един-два крака. Добрият професионалист по гмуркане ще действа като визуален ориентир, ако е необходимо. Рядко ще се налага да прекъснете гмуркане, което трябва да е последното ви средство.

Ами ако не можете да изравните?

Ако сте опитали всички тези неща и все още имате проблеми с изравняването, върнете се на повърхността. Отделете малко време да се отпуснете, и след това отново се спуснете възможно най-бавно. Изравнете момента, в който се потопите под повърхността. Дори ако можете да изравните само до няколко фута, опитайте да плувате над групата на тази дълбочина за малко и внимателно да оставите ушите си да свикнат, докато пълзите надолу по диагонал. Помня, вертикалното спускане е най-взискателно към ушите ви.

След гмуркането, Грижете се добре за ушите си и можете да избегнете най-често срещаните наранявания на водолазите:ушни инфекции. Ще видите някои водолази да промиват ушите си с прясна вода. Не съм сигурен колко полза получават, но със сигурност няма да навреди, така че опитайте. Водолазите също използват капки за уши Swim Ear или подобни продукти, за да предотвратят инфекция и да изсушат ушите си. Можете лесно да правите решения като тези у дома; обикновено се състоят от кисел разтвор, който балансира pH в ухото ви; медицински алкохол, който изсушава ухото; и прясна вода.. Избягвайте да използвате редовно Q-Tips — малко восък в ухото е естествен и необходим, така че не го изравяйте всяка седмица.

Това в никакъв случай не цялата информация за изравняването, само няколко съвета, извлечени от личен опит, но се надявам, че може да бъде отправна точка за дискусия. Любопитен съм да знам и вашите съвети; моля, споделете ги с общността на Scuba Diver Life, за да можем всички да се възползваме.