Как да се подобри като Скиор

Ски е предизвикателен спорт за овладяване. Практикуването на всеки сезон може да направи чудеса за подобряване на вашите ски техники , като например скорост , скокове и трикове. Ставайки по-добър скиор отнема повече от редовни ски писти , което трябва да обуслови внимателно тялото си и да се подобри фактори, които се отразяват на работата като позиция , форма и баланс. Инструкции

1

Подобряване на баланс чрез облекчаване пръстите на краката си и разкърши глезените . Когато пръстите са отпуснати , ставите в долната част на тялото , остават свободни и по-добре подготвени за усвояване на различни terrain.Focus на огъване глезените напред вместо огъване коленете си . Когато се огъва глезените напред, коленете също огъват естествено , като ви позволява да се поддържа по-балансиран и правдив позиция. Представяйки тези две прости задачи подобрява баланса и форма.

2

Дръжте двете пищялите в контакт с вашите ски обувки езици. Избягвайте облегнат на ските си , защото това го прави по-трудно за вас да се обърна. Когато пищялите са против езиците обувка , телесното си тегло остава центриран , осигурявайки по-добър контрол и маневреност.


3

Подобрете завои от подвижния ските от край до край . При завършване на свой ​​ред , вместо на сплескване ските преди предстоящия кривата , хвърли ските веднага в следващия завой . Това ви помага да се предотврати от получаване блъскат около подутини и парчета по склоновете , защото плоски разположен ски са по-лесно изхвърлен , причинявайки да падне неочаквано. Тази техника също прави движенията си повече течности, което подобрява контрола , докато намаляване подхлъзвания и падания .

4

Подгответе се за ски-сезона с климатик вашето тяло и подобряване на цялостната фитнес . Останете активни от тичане, колоездене и извършване на други упражнения за издръжливост . Смятате тренировки като извивката осакатявам и спускане скок . Набръчкването на осакатявам укрепва ядрото и прасците , която помага за предпазване от травми в коляното . За да направите осакатявам къдря , лежи неподвижно на гърба си и позицията двете пети на върха на упражняване топката . Дръжте ръцете ви от страна и повдигнете бедрата от земята. Roll топката към вас , докато краката ви попадат плоски на повърхността на упражняване топката . Разточете обратно към позицията за начало. Повторете 15-25 times.Downhill напада помощ за подобряване на вашата ски чрез симулиране дърворезба оказва по склоновете сняг . За да изпълните спускане напади , да предположим, ски позиция и стъпка встрани , докато огъването си олово коляното до 90 градуса. Бързо бутнете обратно в изходна позиция и повторете на коляното на другия , по време на престоя ниско , сякаш ски. Повторете 10-20 пъти .