11 стъпки за успех в стрелбата с лък

Като начинаещ стрелец, често може да изглежда непосилно, когато за първи път се научите как правилно да стреляте с лък. Умението за стрелба с лък, въпреки това, е нещо, което отнема много време и практика, за да се овладее. Дори стрелците, които са прекарали безброй часове в стрелба, ще изпитат трудности. Но начинаещ, който следва тези 11 стъпки на стрелба с лък, може да стреля правилно с лък и да удари стрелата.

Ключът към това да се научите как да стреляте с лък е първо да разберете, че не става въпрос само за изстрелване на стрела. Всичко от твоята позиция, твоята хватка, и целта ви е много важна. като цяло, можете да го разделите на 11 прости стъпки, за да сте сигурни, че ще постигнете успех от самото начало.

1. Стойка

Първо нека започнем с вашата позиция. Да започна, застанете с рамене, перпендикулярни на целта. Краката ви трябва да са на ширината на раменете. Оттам, имате две различни опции с краката си. Първата стойка се нарича стойка на квадрат. В тази позиция и двата ви крака са успоредни на посоката, към която са обърнати раменете ви. Това разположение на краката обикновено е най-добро за начинаещи, защото е просто и осигурява добри резултати.

След известна практика, мнозина обмислят да използват отворена позиция. Тази позиция включва отваряне на водещия ви крак, за да изместите леко бедрата си към целта. За да опитате това, застанете с двата крака на линия и перпендикулярно на целта. Следващия, преместете водещия си крак няколко инча назад. Вашето тяло сега се обръща леко към вашата цел, отваряне на позицията си.

Въпреки че тази стойка е чудесна за стрелба по неравна земя, има своите недостатъци. Един такъв недостатък е, че ще ви накара да използвате ръцете си за рисуване вместо мускулите на гърба. Това води до преждевременна умора и вероятност от грешка на потребителя. като начинаещ, Препоръчвам квадратна стойка. Поставете краката и краката си в удобна позиция и се пригответе за следващата стъпка от процеса.

2. Нок

Натискането на стрелка е действието на поставяне на стрелката върху вашия низ. първо, поставете стрелата върху остатъка на стрелата на вашия лък. Сега прикрепете накрайника на стрелата към тетивата (трябва да чуете щракване). Това е пластмасата, набраздена част в края на стрелката.

Повечето тетиви имат индикатор за това къде трябва да бъде поставена стрелата. Това гарантира, че натискате стрелката на едно и също място всеки път, когато стреляте. Този индикатор се нарича „струн нок“. Така че да поясня, има стрела и струна. Поставете стрелката си под струната.

Много стрели имат това, което се нарича индексно перо. Това е нецветната лопатка със стрелки от останалите лопатки със стрелки. Повечето стрелци ще поставят това индексно перо с лице навън/настрани от щранга. Ако всички цветове са еднакви, като цяло няма значение как го зареждате.

3. Кука и захващане

Следващата стъпка е да поставите лъка във вашата недоминираща ръка. Вашият хват на лъка е много важен. Най-доброто разположение на ръцете е, че лъкът лежи точно върху подложката на палеца ви. Това ще ви помогне да сте сигурни, че няма да стискате твърде силно. Стискането на дръжката на лъка причинява въртящ момент, което намалява последователността и точността.

Затягането на лъка също може да накара предмишницата ви да бъде в една линия с тетивата, причинявайки болезнени шамари от тетивата. Добър начин да проверите захвата на лъка е да видите дали кокалчетата ви създават ъгъл от 45 градуса върху дръжката. Ако ръката ви е в това положение, най-вероятно лъкът е поставен правилно върху подложката на палеца. Искате да стиснете лъка с възможно най-малко натиск, като същевременно поддържате приличен захват върху него.

Много стрелци дори изобщо не стискат лъка с помощта на прашка за китката или каишка за лък. Прашката обикаля около китката ви или каишката около два пръста и ви предпазва от изпускане на лъка. Заради това, можете да държите лъка, без да въвеждате въртящ момент от захващане.

Това също е точката, в която искате или да хванете тетивата, или да свържете помощното си средство за освобождаване. С доминиращата си ръка, хванете правилно тетивата с три пръста или закачете помощното си средство за освобождаване, за да се подготвите за изстрела.

4. Поза и подравняване

С правилна позиция, сега трябва да се уверите, че останалата част от тялото ви има правилна стойка. Всякакви несъответствия в торса ви могат да повлияят на изстрела и точността ви. Правилната стойка включва торсът ви да е изправен, с ключицата, успоредна на стрелката. Бедрата ви не трябва да се навеждат напред, назад, във или далеч от вашия лък. Тялото ви трябва да наподобява буквата "T", когато снимате. Ако имате някакви проблеми тук, полезно е някой да направи снимки на позата ви при пълно издърпване и да коригира, ако е необходимо.

5. Вдигнете лъка

Следващата стъпка е да вдигнете ръката си с лък, докато се подготвяте за теглене. Да го направя, изпънете ръката на лъка и я повдигнете в съответствие с целта. Не забравяйте да държите лакътя на освобождаващата си ръка нагоре, докато повдигате лъка. Това ви дава перфектна форма в подготовката да нарисувате лъка.

6. Изтеглете надолу

Когато много хора изтеглят лъка си, те са склонни да прекаляват с ръцете си. Това само ще причини умора и ще създаде несъответствия в снимането. Ключът е да се дърпате назад предимно с помощта на мускулите на гърба. Докато дърпаш, опитайте да съберете лопатките и ги дръпнете с гърба си.

Внимавайте да не повдигате или спускате лъка, докато теглите. Вместо, опитайте се да го държите пред себе си на ниво. Уверете се, че държите лакътя нагоре, докато се изтегляте назад. Ако рисувате с лакът надолу, ще загубите сила и няма да използвате толкова много мускулите на гърба си.

7. Котва

Изтеглете тетивата обратно към точката на закрепване. Точката на закрепване е последователна отправна точка на лицето ви, към която изтегляте струната си обратно. Това гарантира, че рисувате по един и същи начин всеки път. Точката на закрепване, която използвате, зависи изцяло от вашите лични предпочитания.

Можете да използвате носа си като точка за закрепване и да рисувате връвта, докато докосне определено място. Можете да използвате показалеца си близо до ушната мида или ъгъла на устата. Каквото и да решите да използвате за вашата опорна точка, използвайте го всеки път. Ако имате нужда от помощ при намирането на вашата опорна точка, вижте нашата статия за това как да намерите вашата опорна точка. Издърпайте тетивата назад, докато стигнете котвата си и ще преминем към следващата стъпка.

8. Прехвърляне на задържане

Докато изтегляте низа обратно към вашата опорна точка, ще използвате малко рамо, предмишница, и мускулите на ръцете в процеса. За да се прехвърлите в позиция за задържане, напрежението от тези мускули трябва да се пренесе в мускулите на гърба. Тази част от процеса отнема само половин секунда, но прехвърлянето в позиция за задържане е от решаващо значение за точността. Позицията за задържане се фокусира върху поддържането на равенството чрез използване на мускулите на гърба.

9. Прицел

Сега е време да се насочите към желаната цел. В зависимост от стила на лък, който стреляте, може да се целите с щифтове или без. Фокусирайте очите си върху целта си. Поставете щифтовете или точката на прицел над целта си. Дишайте и задръжте стабилно, докато естествено се движите около окото.

10. Освобождаване/Проследяване

Поддържайки лъка стабилен и погледа си върху целта, сега можете да започнете процеса на освобождаване. Ако снимате с ръкавици или пръсти, просто отпуснете пръстите си и оставете тетивата да се изплъзне с обратно напрежение. Ако използвате помощно средство за освобождаване, прилагайте постоянен натиск върху спусъка с обратно напрежение, докато изстрелът изчезне. Изданието трябва да дойде като изненада за намаляване на човешката грешка и поддържане на най-високо ниво на точност.

Заедно с вашето освобождаване идва последващо действие. Проследяването е важна стъпка за намаляване на несъответствията. След като освободите тетивата, вашата ръка/ръка трябва да падне зад вас. Дръжте лъка изправен с недоминиращата си ръка, докато стрелата достигне целта си. Тези две прости неща ще увеличат точността, като позволяват на стрелката да изчисти вашия щранг, преди да можете да въвеждате грешки. Вече успешно направихте своя изстрел!

11. Обратна връзка

Тази последна стъпка включва оценка как се е чувствал изстрелът и къде е повлиял. Ако стрелата ви не отиде там, където сте възнамерявали, помислете какво се е объркало по време на процеса на заснемане. След оценка, сега можете да опитате изстрела отново, коригиране на евентуални грешки, които сте направили по време на предишния кадър. Помислете за неща като формата, позиция, освобождаване/проследяване, и точка на прицел. Ако имате нужда от помощ, вижте нашата статия за формата и техниката на стрелба с лък. Помислете къде можете да направите подобрения и да затвърдите това, което е минало добре през процеса на снимане.

Заключение

Когато тепърва започваш да учиш стрелба с лък, опитайте се да не го приемате твърде бързо. Отнема много време и практика, за да станете опитен стрелец. Ако имате нужда от визуално напомняне за тези стъпки, има страхотни стъпки за снимане на плакат за стрелба с лък в САЩ, който можете да публикувате на стената си. Следвайки и практикувайки тези прости стъпки на стрелба с лък, ще подобрите способностите си и ще станете точен стрелец за нула време.