Техните играчи пропуснаха 156 мача поради контузия за един сезон. Сега те са един от най-здравите отбори в Америка

2016 г. беше най-дивата година във футболната история на Сейнт Ксавие.

Частното училище за всички момчета, разположено извън Синсинати, отдавна има силна програма, но когато влязоха в плейофите на OHSAA Division 2016 с рекорд 5-5, никой не очакваше много. След това бомбардировачите продължиха да спечелят пет поредни мача (включително четири победи отзад), за да завоюват държавна титла. Те остават единственият отбор с 5 загуби в историята на Охайо, спечелил щатско първенство.

Въпреки края на книгата с приказки, Майкъл Гордън, дългогодишен атлетичен треньор "Св. Ксавиер", знаеше, че нещо трябва да се промени. Звучи противоинтуитивно – ако не е счупен, не го поправяй, нали така? Добре, това беше проблемът. Бомбардировачите бяха разбити в най-буквалния смисъл на думата, като титуляри или потенциални титуляри пропуснаха зашеметяващите комбинирани 156 мача поради контузия през този сезон. Някои от тях се дължаха на вида странни инциденти, неизбежни в спорта за сблъсък, но Гордън вярваше, че е по силите на екипа да намали драстично този брой.

„Изиграхме 15 мача, така че това са 10 играчи на игра, която биха играли или са били в микса за игра, които не са играли тази игра. Всеки треньор ще види това и ще каже:„Света земя, какво стана?" Гордън казва.

Преди сезон 2016 г. екипът беше закупил технологията за GPS проследяване за своята футболна програма. Те закупиха 15 единици и оборудваха с тях най-важните си играчи за всяка игра и тренировка. Докато Гордън и неговият екип се гмуркат в данните след сезона, изпълнен с контузии, те направиха изумително откритие.

„Това, което открихме, беше, че обемът ни беше значително по-голям в четвъртък, отколкото можехме да си представим, “, казва Гордън. „Изгаряхме момчета, изгаряне на краката им. Правим всичко по силите си, за да постигнем връх на възстановяването в петък, така че да имаме момчета във форма за петък вечер. Но това, което правехме, беше да изпращаме леко изтощен или уморен атлет на терена в петък, който просто бягахме много усилено в четвъртък.”

Причината за този пропуск беше, защото на пръв поглед, Тренировките на Св. Х в четвъртък изглеждаха леки. Те бяха кратки (само около 75 минути в сравнение със 120-минутните тренировки в понеделник, вторник и сряда) и ударите бяха сведени до минимум. И все пак GPS технологията разкри, че работните натоварвания за начинаещи са били значително по-високи в четвъртък, отколкото всеки друг ден за тренировка. Когато Гордън започна да разследва причината за това явление, причината излезе на фокус.

„Това, което открихме, бяха нашите единици и двойки и понякога нашите тройки ще получиха повторения в понеделник, вторник и сряда. Тези ще получат няколко повторения, след това двойките няколко повторения, тогава понякога тройките получават повторения, “, казва Гордън. „Но в четвъртък, бяха само тези."

Това не е необичайно сред футболните отбори. Докато в началото на седмицата се наблюдава по-широко разпределение на повторенията (особено по време на отборни периоди), с наближаването на игровия ден, треньорите искат да потвърдят, че 1-ите са усвоили напълно плана на играта. за да направите това, увеличаване на повторенията за начало, докато повторенията за резервни копия намаляват.

„Виждахме натоварванията на сърдечния ни ритъм и нашите високоскоростни обеми бяха значително по-високи в четвъртък, защото тези правеха всяко едно повторение. Техният сърдечен ритъм нямаше шанс да се възстановят. В понеделник, вторник, сряда, момчета щяха да се оправят, иди да играеш няколко пиеси, възстановявам се, иди да играеш няколко пиеси, “, казва Гордън.

„(В четвъртък) те минаваха от представител на представител и беше непрекъснато кардио в продължение на цял час, 27 часа преди мачът да се играе.”

Гордън постави въпроса на вниманието на главния треньор на Сейнт Ксавиер Стив Шпехт, който беше напълно на борда на създаването на по-интелигентен график за тренировки. „В крайна сметка променихме начина, по който структурирахме цялата си седмица. Променихме това, което направихме от учителска гледна точка, как настройваме различни тренировки с нашите момчета. Нашите треньори се включиха, “, казва Гордън. „Ние заредихме повече представителствата си отпред в понеделник и вторник и (не) непременно имахме толкова обем, колкото продължи седмицата.“

Резултатът? Броят на пропуснатите игри поради контузия намаля от 156 през 2016 г. на 21 през 2017 г. Това е 135 мача по-малко, загубени поради контузия. Гордън бърза да посочи, че преработеният график за тренировки е само една част от пъзела и че късметът остава неизбежна част от уравнението за нараняване, но новият график доведе както до анекдотични, така и до обективни подобрения.

„Момчетата бяха по-свежи, момчетата се чувстваха по-свежи, които бяха там и двете години. Момчетата се чувстваха като по време на игра краката им бяха малко по-свежи и по-силни. И очевидно това също идва от извънсезонния вдигане и всички неща, които влизат в това, “, казва Гордън. „(Но) имахме наистина успешен сезон, стигна до регионалните финали и току-що бях победен от наистина добър отбор.”

От 2017 до 2018 г. Бомбардировачите продължиха да променят подготовката си, извличане на важни данни от технологията за GPS проследяване. 21-те пропуснати игри през 2017 г. намаляха до само 11 през 2018 г. Очевидно късметът беше на тяхна страна, но екипът е прегърнал контролирането на всеки възможен фактор, за да служи на крайната цел за доставяне на най-свежите, възможно най-здравословният списък в тези есенни петъчни вечери. Допълнителна цел на отбора е да влезете в звездна форма по време на извън сезона, така че момчетата да не се нуждаят от толкова много кондициониране по време на предсезонния лагер.

„Ако тренираме наистина добре между сезона, не е нужно да смиламе до мястото, където смиламе тези деца на каша и те не са в състояние да функционират, когато настъпят истинските игри, “, казва Гордън. „Това наистина е екипно усилие за ограничаване на контузиите през сезона, от старши треньора и неговия план, на експертите по сила и кондициониране и техния план, както и атлетичните треньори, които имат роля в гледането на голямата картина, както и на ежедневието. Всеки играе роля."

St. Xavier athletics наскоро премина към Sports Performance Tracking като техен доставчик на GPS технология. Базираната в Австралия компания създаде това, което те наричат ​​най-простото GPS устройство за проследяване на отборни спортове, налично днес, и на малка част от цената на много предишни устройства. Приблизително с теглото на една батерия АА, SPT2 е най-малкото и леко екипно устройство на пазара.

„Това беше наистина плавен преход за нас и аз съм развълнуван от възможностите за това къде ще отиде технологията в бъдеще, “, казва Гордън. Ако се интересувате да научите как GPS технологията може да бъде от полза за вашия екип, можете да научите повече за SPT2 и да получите оферта за екипна цена на SPTGPS.com.

Снимка:Milt Wentzel

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ :

• Правят ли повече вреда, отколкото полза за младите атлети задължителните сутрешни тренировки?
• Хранете котките:Как да помогнете на проследяването на спортистите да спрат да мразят спорта си и да започнат да бягат по-бързо от всякога
• Как аматьорските отбори печелят предимство с GPS технологията