Как да направим коремни ремъци

Коремни въжета са един прост, но ефективен инструмент за изолиране на коремните мускули, докато се използват в коремната треньор у дома или в салона. Те облекчаване на ръката и рамото напрежение създадена от повечето машини за обучение и пренасочване на работната натовареност на коремните си мускули . Коремните въжета са на разположение за закупуване на повечето търговци на дребно упражнение, но да създавате свои собствени е по - рентабилни . Само основния опит шиене е необходимо, както и направените по поръчка презрамки ви позволяват да приспособите за измерванията за собственото си тяло . Нещата ще трябва
дванадесетфут найлон чембероване
Ролетка
шивачка тебешир
Ножици
Needle
темата
Прави щифтове
Коремна треньор
£ 10 тегло плочи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Cut найлон каишка в 38 - инчов лента , 15-инчов парче и един 91 - инчов раздел.

2

Сгънете всеки край на 91 - инчов дълго каишката под 1 /2 инча и Стич заедно, за да се предотврати разнищването и разнищване .


3

Сгънете всеки край на двата оставащи каишка секции по 2 1/2 инча и ПИН. Stitch затворен един инч , за да образуват крайни контури . Разглеждане на опаковка "х " шева обикновено се използва за шиене Найлоновата каишка куче каишки или раници , тъй като това ще осигури шев най-големите ремъци и предотвратяване на примки от чудесен отворен , вероятно причинява вреда.

4

Промушете 38 - инчов лента през един цикъл на 15 - инчов парче , докато тя е центрирана и вденете вече каишката през друга верига за създаване на неравномерно "H " събрание .

5

Чаршаф 38 - инчов каишката над раменете си , което позволява на 15 - инчов траверса да тече надолу по гръбначния стълб .

6

Издърпайте краищата на 91 - инчов каишката под мишниците си и конец всеки край, през най-близкия висящи примката на 38 - инчов раздел , така че тя да изглежда
от предната , че носите раница .

7

Плъзнете желания номер на тегло плочи върху вашия аб треньор.
8

Mount вашата аб треньор и постно напред. Хванете висящи краища на дълга си в корема каишка и заключителни превишението около дръжките на машината. Дръжте ленти в хватката си около дръжките като завършите вашата тренировка .