Weighted Glove Versus Гира

Една от причините , че силовите тренировки е толкова ефективен метод на упражнение е, че широк спектър от наличното оборудване позволява да се различават вашите тренировки , докато все още се ангажират всички ваши целеви мускулни групи. Понякога , този сорт създава объркване за това коя част от оборудването е по-подходящ за вашите крайни цели за обучение. Например , използването на претеглените ръкавици за обучение може да бъде по-добър баланс за някои стилове на съдържание за обучение , докато гири подхождат други стилове на обучение. Изберете най-доброто оборудване на базата на вашите цели. Arms Race

Всяко парче на сила обучение оборудване може да се използва, за да работят на различни мускулни групи , но всеки се занимава предимно на мускулите на ръката. Тези мускулни групи включват бицепс , трицепс , предмишниците и deltoids . Съпротивлението , предоставени от или гири или претеглените ръкавици ангажира тези мускули през рамо къдрици , разширения , повдига към предните и странични , преси , флайс , люлки и, в някои случаи , обучение скорост за бойни изкуства и конкурентни бойци. Или част от теглото обучение предавка може да се използва и за упражнения , които ангажират всички други основни мускулни групи на горната част на тялото , включително и гръбните , на гръбен мускул гръбен , на трапецовидния мускул , корема и косите коремни мускули .

<Бразилски > Покажи Някои Glove

претеглени ръкавици обучение са идеално подхожда за упражнения, които изискват бързи движения с ръцете , което ги прави идеални за конкурентна борба за обучение , практика бойни изкуства и безконтактни , несъстезателни тренировки по бокс стил . Среднопретеглената ръкавицата дава на вашите горни крайници повишена устойчивост , без да се налага да се притеснявате за поддържане на захвата върху парче свободна тегло оборудване. Ръкавиците са направени от дишащ материал, който предотвратява натрупването на пот между ръкавицата и дланта . Ръкавиците се предлагат в разнообразие от предварително подбрани тежести , вариращи от няколко грама до няколко килограма. Смарт Странични

Гири