Как да се превърне в Masters спринтьор
да бъде най-малко 30-годишна възраст
притежавате атлетически способности
да бъде в състояние на тежка физическа активност
Членство в USA Track и Невярно
Sprint шипове обувки
Бягащи дрехи
Local всякакви метеорологични практика песен на MarketBook.bg Покажи повече инструкции СНИМКИ Готови MarketBook.bg: 1 Той е бил известно време ...
Консултирайте се с вашия лекар, за да се уверете, че сте достатъчно здрави , за да се обучават за и да се конкурират в този физически - взискателни спорт.
2
се запознаете с леката атлетика програма Masters на сайта на USATF Masters и културата Masters върху masterstrack.com , частна поддържа блог.
3
Присъединете USATF . Се изисква членство за влизане Masters песен отговаря . Тя струва $ 30 на година и включва отстъпки за ходовата част и абонамент за списание USATF е , "Fast Forward " .
СВЕТЪТ СНИМКИ Set MarketBook.bg: 4 оръжия за избор
На USATF Masters уеб сайт срещат календар , да намерите песен отговаря във вашия район , държава и регион. Изберете местен USATF санкционирани всички желаещи се срещат , която се провежда достатъчно далеч в бъдещето, за да ви позволи да се обучават до него.
5
купи състезателни апартаменти или кръстосано маратонки за вашите тренировки и чифт обувки за качество спринтови състезания ; разнообразни дължини на керамични пирамида или стомана игла шпайкове и инструмент шип ; олекотени състезателни шорти и риза ; загрявка костюм ; стоп - часовник ; контейнер за електролитни напитки , както и здрав чанта за всичко носят инча
6
развиват своя персонализирана програма за обучение , като се използва една от многото експертни водачите на разположение за тази цел , и да го започна . Алтернативно , присъединете се към местен клуб песен или да получите частен треньор, който се грижи за магистърски спринтьори . Ако имате нужда да се реша на техника, скорост , проверка на местния франчайз на Velocity Sports или подобно облекло обучение треньора базирани спортове скорост.
Go!
7 Вземете един дом!
Абонирайте се за избраната от вас се срещат онлайн или да изтеглите формуляр за регистрация и събития график. Записвания на мястото на събитие рядко са разрешени . Запознайте календар USATF съдържа отговарят информация и връзки организаторите контакт . Изчислете входни такси, попълва и подписва формуляра и отказите и изпрати с плащане преди крайния срок .
8
стигнем до заседава най-малко два часа преди първото си състезание. Проверете , за да получите вашите топлина /платно задачи. Вземи ориентирани , се срещнат и поздравят колегите конкуренти. Направете добра загрявка преди първото си събитие.
9
След срещата , регистрирайте пъти в www.mastersrankings.com , капитаните следят база данни, резултати. Това ще ви позволи да се прецени къде се класира на национално ниво във вашата възрастова група и да следят напредъка си като " опит " расте .