Как да се превърне в Masters спринтьор

Знаете ли, тече спринтове или да участват в бързите отборните спортове в училище? Сега , че сте тридесетгодини възраст или по-добре, ти липсва състезава при 100 , 200 и 400 м ? Или може би сте винаги е искал да бъде спринтьор , но никога не са имали шанс ? USA Track и Field ( USATF ) предлага магистърски състезания спринт за жени и мъже спортисти възрастови тридесет и на местно , държавно , регионално , национално и световно равнище, закрит и открит песен отговаря . Конкуренцията е от пет - годишни възрастови групи , като се започне с от 30 до 34 ; няма горна възрастова граница . Изпълним някои основни изисквания , а след това получи добре, да се върна до скорост , се запишете за среща и можете да бъдете в блоковете отново , готови да се борим за златото . Нещата ще трябва
да бъде най-малко 30-годишна възраст
притежавате атлетически способности
да бъде в състояние на тежка физическа активност
Членство в USA Track и Невярно
Sprint шипове обувки
Бягащи дрехи
Local всякакви метеорологични практика песен на MarketBook.bg Покажи повече инструкции СНИМКИ Готови MarketBook.bg: 1 Той е бил известно време ...

Консултирайте се с вашия лекар, за да се уверете, че сте достатъчно здрави , за да се обучават за и да се конкурират в този физически - взискателни спорт.

2

се запознаете с леката атлетика програма Masters на сайта на USATF Masters и културата Masters върху masterstrack.com , частна поддържа блог.


3

Присъединете USATF . Се изисква членство за влизане Masters песен отговаря . Тя струва $ 30 на година и включва отстъпки за ходовата част и абонамент за списание USATF е , "Fast Forward " .
СВЕТЪТ СНИМКИ Set MarketBook.bg: 4 оръжия за избор

На USATF Masters уеб сайт срещат календар , да намерите песен отговаря във вашия район , държава и регион. Изберете местен USATF санкционирани всички желаещи се срещат , която се провежда достатъчно далеч в бъдещето, за да ви позволи да се обучават до него.

5

купи състезателни апартаменти или кръстосано маратонки за вашите тренировки и чифт обувки за качество спринтови състезания ; разнообразни дължини на керамични пирамида или стомана игла шпайкове и инструмент шип ; олекотени състезателни шорти и риза ; загрявка костюм ; стоп - часовник ; контейнер за електролитни напитки , както и здрав чанта за всичко носят инча

6

развиват своя персонализирана програма за обучение , като се използва една от многото експертни водачите на разположение за тази цел , и да го започна . Алтернативно , присъединете се към местен клуб песен или да получите частен треньор, който се грижи за магистърски спринтьори . Ако имате нужда да се реша на техника, скорост , проверка на местния франчайз на Velocity Sports или подобно облекло обучение треньора базирани спортове скорост.


Go!

7 Вземете един дом!

Абонирайте се за избраната от вас се срещат онлайн или да изтеглите формуляр за регистрация и събития график. Записвания на мястото на събитие рядко са разрешени . Запознайте календар USATF съдържа отговарят информация и връзки организаторите контакт . Изчислете входни такси, попълва и подписва формуляра и отказите и изпрати с плащане преди крайния срок .

8

стигнем до заседава най-малко два часа преди първото си състезание. Проверете , за да получите вашите топлина /платно задачи. Вземи ориентирани , се срещнат и поздравят колегите конкуренти. Направете добра загрявка преди първото си събитие.

9

След срещата , регистрирайте пъти в www.mastersrankings.com , капитаните следят база данни, резултати. Това ще ви позволи да се прецени къде се класира на национално ниво във вашата възрастова група и да следят напредъка си като " опит " расте .