Как да Stand Up в Kayak
1
Хванете страните на каяка здраво с двете си ръце за баланс. Движете краката си в посока на тялото си, така че вие сте почти клекнал в лодката .
2
Rise използвате ръцете си , за да поддържа баланса си , бавно и се движат умишлено . Започнете измества в пълен клек .
3
Изправи се бавно , като се поддържа сцепление на страните на каяка . Ръцете ви трябва да се дърпа нагоре на ръба на каяка , докато краката ви тласкат надолу като вие стоите .
4
Поддържане захвата на страната на каяка , докато не сте напълно изправен, в състояние наподобяващи упражняване в която сте натиснали пръстите на краката.
5
Започнете да освободи хватката си върху страните на каяка и изправете гърба си. Опитайте се да не прекомпенсират за малки промени в баланса си от бързо преместване теглото си от единия крак на друг . Това е всичко за бавно обезщетение , и малки смени, разположени в горната част на тялото .