Катерене на въже Техника

Има много начини, за да се изкачи на въже , но най-простият и най-ефикасният метод , който се използва от Американската морска пехота и физическото възпитание класове в цялата страна на , зависи от конкретно разположение въже и прости движения на мускулите . Rope Поставянето

Висящата края на въжето трябва да мина между краката отпред, зад гърба и извън десния крак и над горната част на десния си крак . След това можете да използвате левия си крак , засилване целия правото , като скоба за въже .


Arm Action

Поставете ръцете си една над друга на въжето при около височината на главата , и издигне себе си нагоре, докато ръцете ви са на равнището на гърдите , или докато лактите са сгънати под ъгъл от 45 градуса . След подготвят с краката си , да достигне до височината на главата отново и повторете процеса .