Предстои да освободите соло? Помислете за тези 4 точки

Не е лесна задача да пренесете екстремния спорт от неизвестност до масовите медии. Точно това обаче постигна Алекс Хонълд с удивителното си изкачване на El Capitan на Йосемити, документирано в „Free Solo“ от 2018 г.

След излизането на филма свободното солиране е получило много повече внимание. Рисковете, свързани със спорта, са толкова реални, колкото са били преди невероятната история на Хонълд да бъде споделена с обществеността, а за много нови солисти има какво да научат.

Ето някои от най-важните неща, които трябва да имате предвид, преди да го опитате.

1. Разбийте своите слабости

Самият Алекс Хонълд говори за подхода си към тренировките, като се фокусира върху областите, в които е най-слаб. Например, той направи много боулдър, за да изгради огромната физическа сила, необходима, за да стане успешен катерач. Хонълд може и да не е човек, когото смятате за слаб сега, но в началото на кариерата му в катерене физическата сила беше законна слабост.

Да имате предвидливостта, за да разберете колко е важно да донесете пълен набор от инструменти за безплатно соло, означава да сте честен за това къде трябва да се подобрите и след това да имате убедеността да го направите. Лазерният фокус върху нещата, които искате да промените, ще промени слабите ви страни в силни страни.

2. Практиката прави перфектно

Свободното соло изкачване е нещото, което искате да имате до мускулна памет, докато опитате. Това означава, че ще искате да изкачите маршрута много пъти с екипировка, преди дори да помислите за безплатно соло.

Първо обаче ще трябва да започнете в залата за катерене. Трябва да увеличавате нуждите от упражненията си с 10 процента всяка седмица. Развитието на силен набор от основни умения и добра физическа форма е първата стъпка преди всяко изкачване и ще бъде от решаващо значение за успешното безплатно соло.

3. Не стигайте само до върха

Вероятно сте виждали цветната лента, която очертава маршрути с различни трудности във вашата местна фитнес зала за катерене. Това са важни техники за овладяване, които ще направят свободното изкачване по-достъпно.

Ако се съсредоточите само върху това да стигнете до върха на маршрута, ще сте склонни да поемете по най-лесния начин. Тренировъчната зала е място, където можете да се усъвършенствате. Извличането на максимума от това означава да имате дисциплина да научите нови техники, дори ако има по-прост начин нагоре.

Предизвикайте себе си с по-технически маршрути, работете с боулдър проблеми и тренирайте грифа си. Дори като правите неща толкова прости, като да се храните правилно и да спите достатъчно, вие ще поставите парчетата на място, за да имате успешно свободно изкачване.

4. Знайте кога да слезете

Безплатното соло е изключително опасно, в случай че още не сте го регистрирали. Докато сте в беда, не можете да направите много по въпроса. Това означава, че трябва да бъдете смели, когато се впускате в свободно самостоятелно изкачване и това може да означава да решите да се обърнете и да слезете.

Самият Хонълд прави неуспешен опит в El Cap в „Free Solo“ по време на изкачване, което изглежда върви добре. Мащабът на неговия соло маршрут е повече от всичко, с което бихте започнали своята свободна кариера в соло катерене, но динамиката е същата.

Всичко, което е необходимо, за да се случи бедствие, е много малка промяна във вашите физически или умствени способности, така че ако усетите, че това се случва, върнете се назад. Не си струва риска.

Изкачвайте се със собствено темпо

Мъдростта, натрупана в общността на катерачите в продължение на десетилетия, може да запълни купища. Това, което събрахме тук, са само няколко полезни съвета, предназначени да накарат новите катерачи да започнат с правилния крак, когато обмислят свободно катерене.

Не бързайте, ако все още развивате уменията си като традиционен катерач, защото има много предизвикателни маршрути и нови умения, които да научите без риск.