Гребане с каяк

Каяк е спорт, който се прави от всички нива на спортисти и търсачи на силни усещания или дори тези, които търсят спокойно пътуване надолу по реката. Каяк може да бъде направено в реки , езера и на дори и в моретата , но видове каяци варират в зависимост от използването . Едно нещо, което остава същото , обаче, е на обща стратегия за гребане . Веднъж kayaker знае ръчни позиции, гребло ъгли и други познания за гребане , той може успешно да маневрира през водата . Нещата ще трябва
Kayak
каяк гребло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
гребане с каяк

1

Задръжте гребло над главата си със свити лакти . Ако гребло се провежда правилно , ръцете трябва да са малко по-малко от 90 градусов ъгъл в лактите .

2

Поставете ръцете си на същото разстояние от острието от двете страни на оста на гребло . Ако ръцете не са равномерно поставени тя може да доведе до затруднено движение на крайниците .


3

Задръжте гребе в предната част на тялото. Ако гребло се провежда правилно, дясна страна гребло ще бъде вертикална и лявата страна гребло ще бъде обърната нагоре .

4

Поставете дясната страна гребло във водата , за да практикуват движение на ръката . Достигнете гребло пред толкова ръцете не са заключени , но се удължава . Когато дясната страна гребло е във водата китката трябва да се прави и ще е съобразен с предмишницата . Когато лявата страна гребло е във водата , дясната китка трябва да се завърти обратно към предмишницата .

5

Поставете гребло във водата в близост до пръстите на краката си , когато започваше пълен ход . Извадете гребло обратно към тялото , поддържане на лопатката потопени само до края на вала . Спрете да дърпа , когато стигнете до вашата тазобедрената става, след това да превключвате страни , гребане от другата страна на лодката и повторете.

6

Завъртете лодката и да е страна с достигането на гребло от тази страна на лодката , когато издърпайте назад . Започнете от пръстите на краката си , но издърпайте назад , докато достигайки далеч от лодката в същото време . Продължи удар върху една и съща страна на лодката , докато носа достига до желаната позиция .