Как да ключалки на SOT каяк

Седнете върху горната или СОТ каяци имат запечатан корпус и оформените вдлъбнатини върху горната част на лодката за сядане. Едно от предимствата е, че седи върху върховете са лесно да се качват и слизат . На второ място, тази лодка е трудно да се преобърне , което го прави идеален избор за начинаещи гребци . СОТ каяци обикновено варират от 10 до 15 фута дълъг . Научете как да се гребе с най- основната техника - напред ход . Инструкции

1

Задръжте гребло с двете ръце , с интервал между тях около една и съща ширина на раменете си . Твърде много пространство между ръцете си изисква твърде много енергия, разходи , които могат да ви умори бързо, прекалено малко или прекалено тесен разстояние не дава достатъчно сила във вашата инсулт. Knuckles трябва да се посочи нагоре , докато един от ножовете е във вертикално положение .

2

Направете напред ход чрез потапяне на гребло от едната страна на лодката. Оставете едната страна на гребло да хване струва на вода на острието . Ако потапяне на острието на дясната си страна , от дясната страна на вашия гръдния кош трябва да бъде под ъгъл към предната част .


3

Завъртете горната част на тялото , както гребло избутва водата зад теб. Намаляване на умората чрез използването на основните мускули на торса си да прокара покрай острието вместо дърпа острието през водата с ръцете си .

4

подготви и изпълни следващия удар като гребло излиза от водата . Направете напред инсулт при непрекъснато и едновременно движение. Ако потапяне на острието на лявата си страна , ъгъл на торса на лявата страна към предната част . Завъртете торса плавно , като натиснете с горната част на ръката и издърпайте с долната част на ръката .