Как да се грижим за спортни травми - Ярка Muscle

A извади мускул е един от най-честите наранявания, които страдат спортисти . Тя се причинява когато мускулна група е по - опъната и това води до възпаление , а понякога и загуба на подвижност . Minor подуване може да се случи , а понякога дори и натъртване . Отокът е създаден , защото дърпането може да доведе до малки сълзи в мускулните влакна . Ако тези сълзи кървят малко, след това можете да видите някои синини върху възпалената област . Нещата ще трябва
Ice
време да се лекува
Еластична превръзка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Care For A Ярка Muscle

Ice работи много добре с извадено мускул. Ледът ще намали подуване в областта и да помогне за облекчаване на болката. Ибупрофен може да се вземе за по-нататъшно намаляване на подуване и болка

2

Ярка Muscle - . Времето лекува

Време е единственото средство за лечение с извадено мускул. Когато имате възможност да работите с треньори или спортна медицина клиника те биха могли да ви осигурят едно лечение, което ще ускори процеса на оздравяване , но ти все още ще се нуждаят от време , за да се лекува. Най-доброто нещо, което можете да направите е да споделите с мускулната тъкан се излекува , не го използвайте , докато не бъде излекувана , и се уверете , че не е над него упражняват .


3

Излекувана Ярка Muscle - Стречинг преди дейност

След като мускул е оздравял и вие сте в състояние да възобнови дейността на първото нещо, което трябва да направите , преди да започнете тази дейност е да се простират и подгряване на мускул. Когато над оказват студени мускули можете да го повредят отново. Загряване бавно позволява правилното притока на кръв към мускулите , така че те ще изпълняват качествено работата си връх.

4

Ранени Muscle

Друг начин за поддържане на пострадалото мускул топло и в насипно състояние е да приключи това с еластична превръзка . Това може да помогне за предотвратяване на по-нататъшно увреждане . Можете да намерите тези тайна на удобство или магазин за спортни стоки или местна аптека.

5

медицинско лечение на A Ярка Muscle

Ако след определен период от време , ще видите няма подобрение тогава може да искате да търсят лечение в съоръжение за спортна медицина . Ако сте се подценява степента на контузията , тогава може да има нещо по-съществено , отколкото с извадено на мускулите и може да сте всъщност го разкъсан . Резултатът е, че мускулът сълзи безплатно от костите и може да се свие обратно върху него самостоятелно . Това е изключително болезнено и е малко вероятно , че това може да се случи , без да го знаят , но продължителната болка е вероятно нещо, което трябва да се проверих . A силно разкъсан мускул може да изисква хирургична намеса , за да се ремонтира и колкото по-дълго чакаме по-лошо ще става .