Как да подобрим Концентрация като Athlete

За състезатели , обучение на ума е толкова важно, колкото и обучението на вашето тяло. Психично обучение е от ключово значение за намаляване на стреса , които контролират емоциите си , както и разработване на механизми за справяне , които ще поддържат положителна нагласа в тесни игрови ситуации . Умът е като огледало, което държи снимки , идеи , мисли и думи , които ние използваме , за да се опише. Една спортна самостоятелно изображение оформя как той или тя функционира и изпълнява в екшън игра . Инструкции
Как да подобрим Концентрация като Athlete

1

Practice с отвличане на вниманието около вас , и се аклиматизира себе си в тях, без да обръща внимание . Фиксиращи от външни фактори извън вашия контрол ( атмосферни условия , лошата загрявка , или грешки от предходни конкурси ) ще наруши концентрацията ви идва в конкурса под ръка . Негативните мисли струват енергия , създава безпокойство, и служи за отвличане на вниманието на вашите съотборници.

2

излезе с няколко ключови думи, за да ви напомня за това, което трябва да се фокусира върху по време на състезанието . Тези ключови думи също трябва да помогне с визуализация си на събитието , както добре. Визуализацията е един от най-добрите механизми за обучение , за да донесе на вашия ум и тяло заедно , а също така помага да се съсредоточите върху вашите ежедневни грижи във вашата не - атлетична живот.


3

Никога не съди представянето си отделно от отбора. Избягвайте рейтинга играта си като добро или лошо, и да приеме резултата от конкурса за какво е то. Има малко можете да направите, за да промени изхода , се учат от вашата добра игра , докато стремеж на практика за подобряване на вашите слабости . Грешките са част от процеса на обучение , за да се фиксирам върху тях ще се създаде напрежение в отбора.

4

Practice симулирани игрови ситуации по време на тренировка съчетания. Това ще осигури комфорт и гарантира подробности не бяха пропуснали по време на подготовката си за участие в конкурса . То е лесно да се пренебрегват прости задачи по време на ситуации на налягането в една игра.

5

Practice контрол око и никога не нека очите ви се скитат от игралното поле . Дръж си фокус вътрешна, тъй като няма причина да се съсредоточи върху другите около вас . Това ще създаде безпокойство от ваша страна.

6

Научете се да останем в рамките на момента, в ръка в конкурса. Един прост начин да се постигне това е създаването на план за играта за себе си. Това ще включва по планиране за всяка възможна игра на опонента си , и как ще се изпълни , за да ги спре в тези ситуации. Съсредоточете се върху тук и сега по време на игра , и ако вашето внимание започва да се разминем , след това леко донесе концентрацията си обратно , като погледнете в плана на играта по време на почивките в действието.