Как да бъде по-малко нервна за Sports Tryout

Спортни Пробни версии могат да бъдат изнервящи . Не само, че се чувстват натиск да демонстрира адекватно вашите умения и способности в пред вашите колеги , а понякога и напълно непознати , но винаги има задаващата страх от отхвърляне. В повечето случаи , вие също ще се чувстват нервни , тъй като наближава времето, за да открият резултата от прослушването . Въпреки, че тя може да се чувства така, сякаш стомахът ви е изпълнявал салта , с подходяща подготовка и малко смелост , можете да отидете напред с увереност, като се опитате за спортен екип. Инструкции

1

Мислете положително . От време на време , хората могат да бъдат собствените си най-големите врагове . Например , ако откриете себе си мисля негативно за приготовления преди старта , спрете за момент и да си представим себе си всъщност играе в отбора. Използвайте положителни самостоятелно говорим фрази като : "Аз мога да направя това , дори ако съм нервен " или "Аз съм победител. "

2

Подгответе рано. Дръжте очите си и ушите си отворени за датите на Изпробвай , време и място . Тя често е от полза , за да започне подготовката за репетиции възможно най-рано . Някои хора се подготвят пълен сезон преди действителното Изпробвай . Ако изчакате до три или четири дни преди репетиции , за да учат и практикуват този спорт , вие сте по- склонни да изпитват тревожност.


3

Проучване на спорта. Всеки спорт поддържа определен набор от насоки, правила и наредби. Посетете местната библиотека и да поиска библиотекар да ви помогне да намерите книги за спорта. Ако е възможно , да се потърси от ветерани членове на екипа , тъй като те могат да осигурят вътрешна съвети за това какво да очакваме по време на репетиции на екипа и как да остане спокоен . Повечето хора ще се чувстват по-уверени и да намалят цялостната им нервност , ако те знаят какво да очакват по-рано.

4

Approach треньорът на практика , в училище или след края на играта , ако е възможно. Кажи на треньора , че сте се борят за място в отбора и да го помоли да споделят полезни съвети за това как да се успокоят страховете си преди репетиции . Той може да ви напомнят за поддържане на позитивна нагласа и да направите най-добрия си , тъй като повечето треньори очакват своите играчи за показване сила както психически и физически. Той може също да предложи ежедневно физическо натоварване и специфични съчетания практики за намаляване на цялостната си ниво на стреса и да ви помогне да се подготвят за репетиции .

5

техники практика за релаксация . Затворете очи и поемете бавно и дълбоко дъх , за да изчистите ума си и да се успокои тялото си. Слушайте успокояваща музика , като вълни се разбиваха на някой плаж или звуци от тропическата дъждовна гора или на всякакъв вид музика, която изсветлява настроението ви. Релаксиращ ума и тялото ще ви помогне да се справят по-добре .