Гимнастически игри за игра във фитнес зала

Треньорите използват широка гама от игри и дейности в часовете по гимнастика. Голяма част от предучилищната и детската гимнастика се състои от игри, базирани на гимнастика, предоставяйки въведение в спорта. Игрите често се използват в развлекателната и елитната гимнастика като загряване или за осигуряване на време за почивка на състезателни гимнастички. Можете да разработите свои собствени игри, които да отговарят на вашите гимнастички, пространство и нужди.

Полза от игрите по гимнастика

Игрите по гимнастика осигуряват въведение в спорта и могат да ангажират малки деца в урок. Игрите, базирани на бягане, увеличават сърдечната честота на гимнастичката и се включват добре като част от загрявката, подготвя тялото си за класа. Те също така помагат за подобряване на силата и координацията в забавна среда, без гимнастичката да го осъзнава.

Играта на формата

Тази игра изисква гимнастичката да запомни различните форми, използвани в нейния клас по гимнастика. Основната права, форма на подгъва и звезда може да се използва с най-малките гимнастички. Класът започва с изпълнение на формите, които треньорът извиква. Последният човек, който изпълнява формата, е навън, докато остане само един човек. С увеличаването на възрастовия диапазон или способностите на класа, фигурите, включени в играта, стават по-трудни, включващ щука, пресичам, предна опора и мост. Тази игра помага на по-младите гимнастички да се запознаят с формите и позициите на тялото, които ще използват в гимнастиката.

Състезания с колело и стойка на ръце

Тематични щафетни състезания са идеална игра за включване във всяка загрявка по гимнастика. Преминаването от основно бягане към прескачане и бягане назад са добри предпоставки за по-предизвикателни състезания. Добавянето на екипна работа и състезание в игра по гимнастика помага на гимнастичката да се научи да работи като част от екип от ранна възраст. Състезанията могат да се провеждат в широк спектър от гимнастически упражнения. Състезанията при ходене с колело и стойка на ръце помагат за развитието на координация и умения за търкаляне. Ако гимнастичките намират, че една дължина на постелката е лесна за попълване, добавете обиколки и по-трудни умения.

Играта Add On

Играта Add On е много популярна във всички фитнес зали. Помага на по-младите гимнастички от отбора да се запознаят с ученето на последователности от гимнастически елементи. Това помага за концентрацията и запомнянето на реда на уменията при изучаване на рутинни упражнения в бъдеще. Първата гимнастичка изпълнява умение, например скок с тък. Следващият гимнастик изпълнява първото умение и веднага добавя своето. Играта продължава, докато една гимнастичка не забрави реда на уменията. Тази игра може да се играе и на батут и нивото на трудност се увеличава според изискванията.

Безопасност

Важно е при участието в гимнастически игри да се вземат същите предпазни мерки, както и при самия спорт. Всички дейности, извършвани във фитнеса, трябва да се извършват под пълното наблюдение на квалифициран треньор. Могат да възникнат злополуки и наранявания, ако не се спазват правилата за здраве и безопасност по всяко време.