Как да създадем Бадминтон Practice

Sports са най-сигурният пример за това как упорит труд и всеотдайност може да се отплати. Чрез практикуването на твърдия и интелигентен, спортист или отбор може да се повиши ефективността му и да видим отбелязани резултати. С спорта бадминтон, че е важно да се обучават всички аспекти на тялото и ума , и не забравяйте да не се фокусира твърде много върху само няколко от тези аспекти. Една добра програма за обучение по бадминтон се фокусира върху инсталация , както и на технически подобрения. Нещата ще трябва
Бадминтон оборудване
бадминтон
Бадминтон треньор или физически треньор
400 - метрова писта в
Покажи повече инструкции

1

The първата стъпка в създаването на добра схема за бадминтон практика е да се знае какво се нуждае вашия екип. Всеки отбор е различна, и успешно идентифициране на силните и слабите страни , като те са свързани с отбора, е ключът към успеха.

2

Започнете всеки сезон с общи фитнес тренировки . Вие искате вашия екип да бъде силен във всички от следните области: здравина , мускулната издръжливост , сърдечно-съдовата издръжливост , гъвкавост , баланс, скорост и координация. Ако някоя от тези области са слаби , да започне програма за укрепване на тази област , без да се пренебрегва областите, в които вашият екип има отлични постижения .


3

Уверете се, че всеки един от вашите спортисти е физически достатъчно здрав , за да започне тренировки . Ако сте треньор младежта бадминтон екип , да получите информация от родителите на здравните нужди на децата си , като астма или алергии. Ако сте треньор на отбора за възрастни , не забравяйте да се подчертае, че е важно за членовете на екипа , за да получите правилното хранене и почивка , така че те винаги могат да изпълняват качествено работата си .

4

Общи фитнес упражнения могат да бъдат съобразена с каквито и вашите нужди на екипа. Това е обща практика да започне сезона с разстояния , спринтове , мускулни тренировки , тренировки баланс , както и много от стрии . Изчакайте една седмица или така , докато не използвате перце в игра. Важно е да се изработят основните неща на първо място. Не подценявайте стречинг , когато тренирате . A изтеглен осакатявам може да вземе най-добрият играч от игра за целия сезон , и може да има дълготраен ефект върху представянето му .

5

След като сте доволни от това как вашия екип се представя физически, вие трябва да започнете с тренировки координацията око-ръка . Това не е задължително да бъде с ракети и перце . Просто играе улов или няколко игри на баскетбол може да бъде един добър старт .

6

След като вашият екип е напълно затоплен за сезона , вие трябва да започнете да играете някои бадминтон . Това може да бъде или тренировки , като например създаване на двама играчи да имат най-дългата залп , или можете да ги играете на пълния ход на състезателни мачове . Използвайте въображението си тук . Ако мислите, че на ефективна техника, която другите треньори не може, това е още едно нещо , което ще ви помогне да имате успешен сезон.

7

Изложбени мачове могат да работят чудеса за вашия отбор . Махни си двата най-добри играчи, за да играят мач пред останалата част от вашия отбор , а след това говори за това, което те се справят добре и това, което те могат да подобрят . Всички играчи ще се възползват от вижда и чува тази информация. Осигурете достатъчно обратна връзка. Само защото треньорът не може да участва пряко във физическото действие не означава, че той може да се зона , след като той дава заповедите му . Той има нужда да гледате всеки играч , да научат техните силни и слаби страни , и да им кажа как да се подобри .