Тайната на атлетите от световна класа – Как умствената издръжливост в бейзбола може да направи или да прекъсне кариерата ви

Йоги Бера веднъж каза "Бейзболът е 90% умствен, а другата половина е физическа." Това твърдение изглежда малко комично в началото, но колкото по-дълго играя тази игра, толкова повече му вярвам. Той ни дава мъдрост, смесена с малка комедия. Психическата здравина в бейзбола е нещо, което разделя великите от талантливите момчета, които никога не са се представяли.

Това е нещо, което бих искал да съм бил приоритет, когато подписах първия си професионален договор през 2002 г.

Лесно е да се пренебрегне важността на умствената издръжливост

Въпреки че Колорадо Рокис имаха треньор по умствени умения, Не му обърнах същото внимание, което обърнах на удрянето, полета, или хвърляне. Това беше моя грешка. Психическата издръжливост е аспект от вашата игра, който е също толкова важен, колкото и всичко, което правите за физическа подготовка.

След една от нашите пролетни тренировки попитах няколко момчета за мнението им какво дава на някого психическа здравина в бейзбола . Повечето от момчетата, с които играя сега, бяха наистина добри в гимназията и колежа. Но тези момчета или не са стигнали до големите лиги, или са пили чаша кафе там, но не са се залепили с никого. Тогава бяха ли по-трудни психически, отколкото сега?

Мислех, че това е интересно, защото често чувам, че повечето умения на играчите са сходни (с изключение на суперзвездите), но разделителят е умствена издръжливост, за да се постигне последователност в тяхната игра. Понякога се чудя дали това е класическата загадка – „какво е първо, пилето или яйцето?" Дали някой е толкова добър психически, че да изкара всичко от способностите си или някой е толкова добър физически, че изглежда психически труден?

Психичната издръжливост в бейзбола е умение, което се развива с умишлено обучение и практика

от опит, бейзболът може да играе трикове с ума ви. Лесно е да мисля за механиката и постоянно да се опитвам да анализирам ситуациите си с суинг и бейзбол. Всеки може да се съгласи, че независимо на какво ниво спорт сте играли в живота си, когато си бил в най-добрия си вид, всичко изглеждаше лесно - почти сякаш не мислиш за нищо. Вие реагирахте и нещата просто се случиха, това чувство може да е продължило само за кратко.

Когато загубите това чувство без усилия, е лесно да прекалявате с работата и да мислите, докато се опитвате да се върнете към това просто, гладко усещане. Изглежда колкото по-трудно се опитваш и толкова повече го искаш, толкова по-бързо се изплъзва това чувство.

в голфа, лесно е да постигнете перфектни задвижвания на шофиране. Но след като пристъпите към първата кутия за тениски, групата ви е обявена и 10 души гледат стрелбата ви. Внезапно нервите избухват, започваш да мислиш малко повече, и обикновено става малко по-трудно да се намери фарватера.

Щракнете тук за междинни и напреднали тренировки за бейзболни удари за вата от Pro Baseball Insider

В бейзбола всеки човек има един аспект от играта, който му е по-лесен от друг. За мен винаги съм се чувствал комфортно с моята точност на хвърляне. Смешно е, защото това е частта от играта ми, за която мисля най-малко, просто се случва. Тренирам много, но не мисля за това, когато дойде време за игра.

Въпреки това, моето удряне е нещо, за което постоянно мисля. Опитвам се да работя върху всеки механичен недостатък в моя замах и това е безкраен процес. Това е аспектът на моята игра, който е непоследователен. Познавам други играчи, които могат да паднат от леглото и да ударят. Те не мислят за това, изглеждат сякаш са родени да удрят. И все пак същият играч преминава през всяко механично хвърляне в книгата и все още има проблеми с точното хвърляне. Говорейки само от опит, струва ми се, че умът ни пречи и ни препъва.

Въпросът за милиони долара е.... Как да насочим ума си, така че мислите ни да не пречат на играта ни?

Нямам прост отговор. Първо, вярвам, че някои играчи могат да се „заключат“ по естествен път и някои хора трябва да работят върху умствената издръжливост със същата отдаденост, която прилагат към другите си бейзболни умения като удряне и игра.

Прочетох много книги за умствени умения, но не съм ги приложил в бейзболната си кариера. Мислех си винаги, че ако работя усилено, уменията ми ще бъдат достатъчно добри, за да ме изведат на следващото ниво. Но колкото по-дълго играя тази игра, толкова повече осъзнавам, че ако не мислите правилно, всичко, което практикувате, няма да се превърне в играта, защото в един момент се превръща в умствен блок.

Тази пролет разговарях с AJ Pettersen, млад играч от второстепенната лига, който се опитва да се издигне нагоре и да стигне до големите лиги. Той приема сериозно умствената страна и използва техники, за да извлече максимума от своите игрови способности. Той препоръча “ 7-те тайни на атлетите от световна класа” от Стивън Йелин и Бъди Бианкалана за мен . Аз съм само в няколко глави, но това променя начина, по който мисля за състезанието на бейзболното игрище и по-важното в кутията за батери.

Открих, че в повечето от тези книги ви казват какво вие трябва да се промени, но те не ви казват как . Например, Знам, че трябва да съм спокоен, когато базите са заредени в 9-ия ининг с печелившата серия на 2-ри. Но как да се отпусна? Не знам дали тази книга отговаря на този въпрос, но приемам тази тема много по-сериозно, отколкото в миналото. Тъй като намирам добри умствени ресурси, Със сигурност ще ви предам тази информация.

Вярвам, че умственият успех не е решение за бисквитки за всеки, и със сигурност нямам всички отговори, но знам това:

Разбирането за какво мислите и дали това ще помогне или навреди на физическото ви представяне е нещо, върху което да започнете да работите сега.

Никога не е твърде рано да започнете да работите върху умствената си издръжливост в бейзбола. Това е нещо, което бих искал да съм бил приоритет, когато подписах първия си професионален договор през 2002 г . Въпреки че Колорадо Рокис имаха треньор по умствени умения, Не му обърнах същото внимание, което обърнах на удрянето, полета, или хвърляне. Това е друг аспект от вашата игра, който е също толкова важен, колкото и всичко, което правите за физическа подготовка.

Надявам се това да ви отвори очите за тази тема и чрез моя опит се надявам, че сте в състояние да работите върху аспекти, които могат да ви дадат умствено предимство пред опонента ви, както и да извлечете максимума от физическите си способности.

Още професионални съвети за сериозни бейзболисти

• Вижте всички БЕЗПЛАТНИ  професионални съвети и инструкции за удряне
• Упражнения за бейзболни удари за вата – Нова книга
• Професионални препоръки за най-добрата бейзболна екипировка (най-добрите ръкавици, прилепи, тениски, боров катран, слънчеви очила, и др.)
• Съвети за базово бягане и кражба
• и още безплатни инструкции за бейзбол за първа база | втора основа | shortstop | трета основа | външно поле | ловци.