Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак правилно да счупите боксовите ръкавици
Току-що си взехте чисто нов чифт ръкавици, миришат на нова кожа, вътрешната подплата е мека към кожата ви. Облечеш ги, и са малко стегнати дори без обвивки за ръце. Завеждате ги на следващата си тренировка, бръмчаш да ги използваш и започваш да удряш тежката чанта и да се блъскаш в подложките. И не след дълго кокалчетата ви болят, пръстите ви са изтръпнали и съжалявате за ентусиазма. Не е проблем с ръкавиците, защото са нови.
С повечето синтетични ръкавици обикновено можете да започнете да ги използвате веднага, може да са малко твърди, но обикновено можете да го преодолеете след първата сесия. Кожените ръкавици обаче са различни, те обикновено започват по-твърди и понякога са конструирани с по-висококачествена подплата, толкова често се нуждаят от повече време, преди да са напълно удобни. Търсейки в Google как да си счупите ръкавиците, ще намерите добър съвет, страхотни митове и странни предложения, така че ние подредихме и намерихме най-добрите съвети за счупване на ръкавици (и няколко неща, които не трябва да правите!)
Внимателно преместете и стиснете ръкавицата
Това вероятно е стъпка първа в събарянето на ръкавиците, въпреки че е важно да не го правите твърде много. Сложете една ръкавица, свийте юмрук и протегнете пръстите си няколко пъти, използвайте другата ръка, за да стиснете подложката около юмрука си, срещу кокалчетата ти. Това ще започне да облекчава твърдостта на ръкавиците, но избягвайте да го правите твърде много, защото можете да повлияете на издръжливостта на ръкавицата, ако започнете да повреждате подложката от пяна.
Ударете подложките (леко!)
Ще използвате ръкавиците, за да удряте неща, така че е доста логично най-добрият начин да ги разбиете е... да удряте неща. Проблемът ще възникне, ако влезете all in и нанесете удари по същия начин, както сте направили с по-стар, добре използвана ръкавица. Отидете на 50%, оставете кожата и подложката да се движат и регулират в ръкавицата. Може да отнеме няколко сесии, преди да успеете да увеличите мощността, но защитата на ръцете си струва чакането.
Удари боксова торба
Това са основните области, в които започвате да откривате разногласия между хората. Форумите са пълни с хора, които казват, че удрянето на тежки чанти прави подложката по-плътна на комплекта ръкавици и ги втвърдява. Ако имате комплект ръкавици, които ще използвате за спаринг, тогава бих избягвал да правя кръг след цикъл на наистина тежки чанти. Но използвайки по-леки боксерски торби, чанти с двоен край или други чанти за няколко кръга е чудесен начин за счупване на ръкавици. Чантите също ще бъдат полезни, ако искате да работите усилено по време на сесията си, за които ще искате добре счупени в ръкавици, но можете да хвърлите новите си ръкавици за няколко кръга върху чантата в края на сесията си, докато не станат удобни за ежедневна употреба. В края на деня, ако сте донесли ръкавици и подложката се компресира и стане твърда след няколко сеанса на чантата, вие сте донесли ужасен чифт ръкавици.
Недей:
- Овлажнявайте ръкавиците си – има различни съвети относно използването на масла и овлажнители за омекотяване на кожата. Предполагам, че това зависи от теб, но бих се притеснявал от маслата, които увреждат шевовете или попадат в пяната и ограничават издръжливостта на вашите ръкавици.
- Удари тухлени стени – наистина ли трябва да обясняваме това? Годините на дизайн са вложени в подплатените чанти и ръкавиците с фокус, за да ги направят безопасни за удряне, без да бъркате ръцете си, не разочаровайте всички, като удряте стени в новите си ръкавици. Тухлите също ще объркат кожата.
- Поставете ги в сушилнята – Чувал съм за това, което се прави с обувки, но реалността е, че това ще унищожи новите ви ръкавици. Същото важи и за поставянето им в пералнята, за да са свежи.
Всичко, което трябва да направите, е леко да разтегнете ръкавицата, направете лека подложка и чанта за няколко сесии (колко често тренирате ще промени колко време всъщност отнема това) и вашите ръкавици трябва да са хубави и удобни, готови да ги използвате за редовно обучение. Просто се уверете, че се грижите за тях и те ще ви издържат за векове!