2 основни техники за боулинг, които ще ви помогнат да получите топката, която искате

Задавали ли сте си въпроса:„Защо другият играч на боулинг може да играе ритмично с топката, толкова гладка и стабилна?" Къде е тайната им? Следващата статия ще разкрие 2 основни тайни на стабилните снимки, които вероятно не бихте очаквали да са толкова прости. Да започваме.

Формула за успех

Формулата за успех на стабилни и мощни удари се състои от два основни компонента:Тайминг и Суинг:

Добро време + добър замах =добро освобождаване

*Освобождаване:пуснете топката | Люлка:завъртете топката | Време:координация на ръцете и краката

Не си мислете, че стабилната и мощна топка идва от силата или физическото превъзходство на боулера или някаква "мистериозна" тайна. защото, от момента, в който задържите топката до момента, в който я поставите на пода, 90% от времето ви е в Тайминг и Суинг. Ако го правите правилно и правите правилните техники в 90% от времето, вие сте много близо до успеха.

1. Техника за определяне на времето

Времето се превежда на виетнамски като техника на инерция и ритмична координация с момента на замахване на топката. И така, как ще определите времето? Времето има 2 фази:фаза на инерция и фаза на приближаване.

а. Фаза на импулса:

На този етап имате много опции в зависимост от вашия личен стил, който е 4-стъпков импулс, 5 стъпки, 6 стъпки, дори 7 стъпки. Ако сте нов в боулинга, Трябва да изберете инерция от 4 стъпки. 4 и 5 стъпки са 2-те опции, които най-често се използват от играчите на боулинг. Гледайте видеоклипа по-долу, за да разберете как да координирате броя на стъпките с времето на стартиране и замах:

4 често срещани грешки в процеса на вкарване на топката в замах по време на инерцията, която често правите, са следните:

Грешка 1: хвърляне на топката напред твърде далеч, отвори китката, търкаля се назад. Това прави невъзможно ефективно закачане на топката при освобождаване.

Движението не е добро

Добър ход

Грешка 2: наведен, Дръжте главата си надолу, веднага щом топката започне да се замахва

Преодоляване: намалете обхвата на топката напред, така че топката да може да лежи в предната част на ръката, вместо да увисне (счупи) към гърба.

Позата не е добра

Добра стойка

Преодоляване: Задръжте същата позиция, както когато сте започнали да стоите. Топката може да се люлее и да започне да се спуска, но позата на човека не трябва да се срива. Просто продължете, докато топката се освободи.

Грешка 3: Вкарване на топката в замах твърде рано. Това обикновено се случва, когато поставите топката напред и я оставите да падне твърде скоро. В стила с 4 стъпки това се случва, когато току-що сте започнали 1-ва стъпка (десен крак), след което топката пада на дъното, докато в стъпка 1, току-що изведе топката напред. В 5-стъпковия режим това се случва във 2-ра стъпка, подобно на режима с 4 стъпки. обратното, Изпускането на топката в замаха късно също ви прави аритмични и несинхронизирани с вашата стъпка.

Ранното пускане на топката ще доведе до достигане на топката до линията за фал, преди кракът да пропусне (ранно време), вие ще се протегнете отпред, когато забрана. Късното кацане ще ви накара да чакате топката много преди да достигне линията за фал, Топката ще загуби инерция и няма да удряте топката със скоростта, която искате.

Грешка 4:Опъване на ръката

Това също е доста основна грешка в боулинга. Като махало, прикрепено към връв, Вашата топка за боулинг трябва да се люлее свободно. Новите играчи на боулинг често имат рефлекси да задържат топката по време на замахване. Това е естествен рефлекс, когато държите тежък предмет. И също така се случва повече, когато държането на този тежък предмет е несигурно. Честа причина е, че отворът на палеца е твърде широк и разстоянието между отвора и палеца не е подходящо за ръката ви.

Залепете лентата върху отвора на топката за боулинг, за да направите дупката по-стегната

Когато топката започне да пада в замаха и видите, че палецът ви се свива, за да задържи топката, е време да започнете да хващате топката. Хващането на топката задейства цялата ръка да се издигне като естествен рефлекс. Това ви кара да държите топката и да противодействате на гравитацията, която дърпа топката надолу. Ще загубите кинетичната му енергия и ще доведете до натискане на рамото при освобождаване. Всичко това ви струва повече усилия, но топката губи своята енергия и скорост.

Преодоляване: Уверете се, че пробитата топка пасва на ръката ви. Специален, Отворът за палеца трябва да пасне на палеца и да не е твърде широк, така че трябва да хванете топката. Можете да поправите това, като поставите парче или две лента за боулинг в дупката, за да я направите по-стегната. Когато палецът е в отвора за палеца, той трябва да е абсолютно прав и най-малко притиснат. Натискът в палеца по време на замах е само 1/2 от този на 2 пръста.

Съвети за намаляване на натиска върху палеца и захващане на топката от USBC Bowling Academy

б. Фаза на приближаване на фал линия

Остават само няколкостотин секунди, докато ударите топката на тази стъпка, но ако не спазвате това правило, Ще загубите баланса си и ще направите ударите си неточни, както и ще минимизирате стабилността. Правилата за времето на линията за фал са както следва:

„Плъзгащият се крак винаги идва пред ръката и когато плъзгачът спре силно, Сигурен съм, че ръката ви ще започне да удря топката."

Повечето начинаещи играчи на боулинг правят грешки, като ръцете и краката им излизат едновременно от линията за фалове и преди кракът да спре напълно, топката е извън ръката. Това ви кара да загубите баланса си на линията за фал, която често виждате, че боулърът е наклонен надясно или трябва да скочи, за да възстанови баланса, това изобщо не е добре. Добрият "кадър" е незаменим без здрава и фиксирана основа , Това е неизменният принцип на физиката. Това е като оръдие, което иска да стреля далеч и точно, трябва да има тежка основа, твърдо и стабилно. Трябва незабавно да коригирате този лош навик, ако искате да имате точен и стабилен удар.

2. Не се опитвайте да БУТАТЕ топката

За разлика от много други спортове, които включват боравене с топка и хвърляне, Боулингът не разчита на хващане на топката и хвърлянето й толкова силно, колкото бейзбола, например. Топките за боулинг са много по-тежки от топките в други спортове. Веднъж замахнат, той е натрупал потенциал и кинетична енергия от само себе си, без да е необходимо вие да допринасяте допълнително.

Енергия, Разрушаващата мощност на батерията и скоростта на топката за боулинг зависят изцяло от принципа на свободното замахване или от физиката на махалото без необходимост от тласък от ръцете и раменете. С други думи, натискането на рамото и натискането на топката в боулинг идва от Топката не е достигнала линията за фал и вече сте започнали да използвате ръцете и раменете си, за да я бутате напред. Това невидимо потисна енергията на топката за боулинг да бъде замахната високо в гърба.

Принципът на "Free Swing" в боулинга е подобен на движението на махало във физиката.

Въпреки това, актът на хващане, Хвърлянето и бутането по своята същност е безусловен човешки рефлекс. За да усъвършенствате техниките на боулинг, трябва да накарате мозъка да промени "мислене", "схващане", „пълен“, за да се отпуснете и да се люлеете. Лесно е да се каже, но трудно да се направи. Ако сте свикнали да натискате раменете си, откакто сте започнали да играете с боулинг, фиксирането на техниката ще бъде доста трудно. Дори професионален играч на боулинг прави тази грешка в даден момент. Повече от това, когато свикнеш с бутането на рамото, бутнете топката, най-вероятно ще кажете:„Не съм натискал! Наистина ли", когато истината е, че настояваш, без дори да го осъзнаваш. По дяволите, там е.

Преодоля

За да се отървете от този навик, трябва да направите обратното. С други думи, изчакайте. правилно, изчакайте топката да стигне до линията за фал . Защото в миналото сте били свикнали да бутате топката рано, преди тя да достигне идеалната точка, за да излезе от ръката ви. Сега трябва да го изчакате. Когато тренирате, вместо да гледам към платното, погледнете надолу по линията за фал, за да усетите кога топката е достигнала линията за фал, В същото време се уверете, че не правите никакви движения в ръцете и раменете, които засягат топката. В резултат на това ще почувствате как топката се плъзга към фал линията и извън лентата по много плавен и нежен начин. Продължавайте да повтаряте това упражнение, докато мозъкът ви постепенно изгуби навика да „бута“ топката.

Почувствайте как топката достига върха и след това ще слезе сама. Не се опитвайте да дръпнете топката надолу.

Изчакайте топката да достигне линията за фал и след това пуснете. Не се опитвайте да го запълните до фал линията.

Допълнителни съвети: чувствате, че цялата ви ръка е "парализирана", Ще го оставите да се люлее естествено и удобно, без да използвате мускул на ръката. Трябва да накарате втори човек да наблюдава или заснема вашите движения, за да можете да прегледате и да си напомните.

Ако можете успешно да овладеете и практикувате тези 2 основни техники (Timeing и Swing), Вие официално започнахте да влизате в редиците на "мейнстрийм" боулъри. Успехът понякога започва от самите основи. Красотата на боулинга също идва от тук.

Авторът на статията би искал да благодари на г-н Ngo Xuan Giang, един от ветераните на боулинга на Виетнам, който е предал и обучил директно да коригира грешките в техниките на боулинг, споменати в собствената статия на автора.

Честит боулинг! 😀

Танг Нгуен