Психическа подготовка преди турнира по боулинг

Боулингът основно е посочен като високопроизводителен индивидуален спорт. След като започнах сериозно да тренирам боулинг, ще мислите за състезание или участие в седмични полупрофесионални турнири по боулинг, Месечно. И разбира се, всеки иска да спечели, спечели трофей, спечелете награди и слава За да направите това, боулър трябва да има наистина добър манталитет, особено преди важни турнири.

1. Не се страхувайте „Конкуренция“

За да имате добър състезателен манталитет, На първо място, трябва правилно да разберете какво означава да се състезавате. Целта на това е да ви помогне да се освободите от стреса и напрежението преди турнира. За първи път участвам в турнир по боулинг, всеки се чувства много стресиран, Страхувам се, че няма да играя добре, Страх от ниски резултати и страх от липса на добро усещане за топката. Добре, тогава го разберете така, Ще се чувствате много удобно, благодаря:

Състезанието е възможност за вас да предизвикате себе си, Това е вашият шанс да откриете слабите места във вашата техника. Ако завършите играта, без да разберете каква грешка сте направили, за да се поучите от нея за следващия път, това е вашият провал. Хората казваха, Провалът е стъпка към успеха. Така, Очевидно грешката в играта е неизбежна и не трябва да се страхувате, ако се случи. Точно така! По-малко ли се притеснявате? 🙂 Да продължим.

2. Преди деня на мача

Извършва се психическа подготовка. денят на мача е близо, Какво ще приготвите по-нататък?

а. Вземете почивен ден преди деня на състезанието, за да могат крайниците ви да се възстановят и да не се чувствате уморени. Не се опитвайте да прекалявате в последния ден преди мача.

б. Не мислете как ще ударите утре, ще коригира топката, масло...как. Колкото повече трупате параметри, изчислявайте, докато сте вкъщи, кога е време за игра, ще се удавиш в тези мисли, Никой не може да бъде психологически комфортен.

° С. подготви оборудване, Пълни инструменти. Изостряйте „оръжието“ преди деня на „отправяне на битка“. Никой не може да играе добре, ако топката, обувки, проблем с аксесоарите.

д. Спете достатъчно, за да останете психически нащрек преди деня на състезанието. Липсата на сън е една от причините да губите нервите си и да се ядосвате лесно в лентата.

3. В деня на мача

а. Яжте добре преди мача. Можете да донесете безалкохолни напитки (негазирани) или закуски за хапване, ако турнирът продължава повече от 4 часа. Ако не ядете, бързо ще свалите кръвното налягане, когато тялото започне да се чувства уморено.

б. Бъди навреме, с изключение на задръстванията. Няма как да сте в добро настроение, ако се втурнете към центъра в неистово състояние.

б. Не мислете твърде прибързано. Една от често срещаните грешки на играчите на боулинг е да прибързват и да мислят колко още фрейма ще трябва да ударят, преди да затворят играта. Ако мислите така, унищожавате собствената си игра. Притесненията за невидими следващи кадри ви разсейват от текущия кадър. Съсредоточете се върху това да направите най-доброто от себе си кадър по кадър, бавно напредвайте до последния кадър. Да вземем купа с настоящите уши, Не се тревожете твърде много за бъдещето.

° С. Изберете точка със стрелка или точка в лентата и се фокусирайте върху нея, докато увеличавате инерцията. Всичко наоколо трябва да бъде просто нищо

д. Поддържайте умерено ниво на "добавка" и спокоен манталитет. Всеки път, когато усетите стъпките си малко прекалено бързи, натискане на топка скоро, пълните рамене или тялото са склонни да се втурват твърде бързо към фал линията, когато трябва да седнете, Поемете дълбоко въздух с корема си и издишайте няколко пъти, за да възвърнете самообладанието си.

д. Можете да мислите и изчислявате, докато седите под стола и чакате вашия ред да ударите, но Ки вече беше в подготвена позиция, тогава избягвай да мислиш, объркан или колеблив. Нека умът ти е празен, и се фокусирайте върху целевата точка на лентата, Инстинктът ще ви накара да ударите.

е. Когато се чувствате прекалено стресирани и неудобни в тялото (поради лошото усещане), опитай се да не мислиш за това, вместо, говорете или се смейте с бойлерите до вас. Колко добре би било, ако сте на лентата с вашия близък приятел по боулинг на лентата. Кой знае, може би това ще бъде източник на насърчение, за да ви помогне да преодолеете настоящите трудности.

4. Отношение преди резултатите от състезанието

Колко пъти сте се чувствали ужасно тъжни от провала? Неизброими. Ако наистина загубиш в турнира по боулинг, ниски резултати, Ако класирането не е според очакванията, тогава трябва да сте тъжни, Не се сдържайте. Можете да отидете да хапнете нещо, което харесвате, да спиш дълго, но тогава не се опитвайте да се биете.

След всички неуспехи, ако наистина сте истински играч на боулинг, ще сте натрупали много опит, купища грешки и решени да ги поправят. Шампионът не е този, който винаги побеждава, но те са тези, които все пак стават след десетки неуспехи, за да постигнат целите си.

Честит боулинг! 😀