Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваОсъществяване на преход към гмуркане в студена вода
Ако сте се научили да се гмуркате на топло, тропически води, както направиха много от нас, мисълта да отидете за гмуркане във води с температура от 40 до 50 F (5 до 10 C) може да не е много привлекателна. Но с подходяща подготовка и малко допълнително обучение, можете да се забавлявате също толкова при по-студени гмуркания — и да подхранвате пристрастяването си към гмуркането през цялата година. Ето няколко неща, върху които да помислите, ако искате да опитате гмуркане в студена вода.
Сух или хидрокостюм?
Всеки има различни нива на комфорт по отношение на усещането за студа под водата. Може да сте щастливи в 7 мм неопренов костюм във вода 61 F (16 C), докато вашият приятел дори няма да се забавлява с мисълта да скочи във вода, по-студена от 68 F (20 C), без сух костюм. За да се предпазите адекватно от хипотермия при температури на водата под 50 F (10 C), сухият костюм наистина е единственият разумен вариант. Има много различни видове, които ще повлияят на топлината, плаваемост, свобода на движение и издръжливост. Сериозните водолази в студена вода трябва да си купят сух костюм, изработен по поръчка. Говорете с членове на вашия местен водолазен клуб или магазин за гмуркане, за да ви помогнат да решите какъв тип сух костюм би бил най-подходящ за средата, в която ще се гмуркате. След като закупите, ще трябва да се запишете в специален курс, за да научите как да го използвате безопасно.
Свикнете със студа
Първите няколко мига след скока в студена вода могат да се почувстват като голям шок върху лицето и ръцете ви. Може също да почувствате, че не можете да дишате правилно. Не се притеснявайте - това е нормалната реакция на тялото, и се нарича рефлекс на гмуркане на бозайници. Оставете си време да се аклиматизирате на повърхността и ще премине. В рамките на минута-две ще се отпуснете и ще сте готови да започнете гмуркането си.
Използвайте регулатор, предназначен за студена вода
Тъй като вашият регулатор ви осигурява въздух по време на гмуркане, въздухът се разширява при намаляване на налягането от резервоара към първия етап, и след това отново, когато достигне втория етап. Когато въздухът се разширява, той се охлажда, и ако се охлади твърде много, може да „замръзне, ”, което може да причини свободен поток. Има няколко неща, които можете да направите, за да сведете до минимум този риск при гмуркане в студена вода. първо, уверете се, че регулаторът ви е екологично запечатан и проектиран за студена вода. Опитайте се да не добавяте въздух към вашия BC или сух костюм, докато вдишвате; опитайте се да не използвате бутона за прочистване; и не дишайте от регулатора, докато сте извън водата на повърхността. Освен това, да го обслужвате редовно от квалифициран, техник за специфично оборудване за дадена марка.
Бъдете готови да носите повече тежест
По-дебели неопрени костюми ще увеличат плаваемостта ви, което означава, че вероятно ще трябва да добавите повече тегло при гмуркане в студена вода. Сухите костюми също са изработени от плаващи материали, и ще изисква от вас да инжектирате въздух в тях, за да противодействате на повишеното налягане на водата, тъй като тя притиска костюма към тялото ви. Стоманените резервоари са тежки и ще ви помогнат да компенсирате допълнителното тегло, от което се нуждаете. Ако използвате BCD в стил крило, можете да използвате и стоманена задна плоча. Във всеки случай, бъдете готови да носите повече тежест, отколкото в топла вода.
Покрийте ръцете и главата си
Носенето на неопренова качулка ще помогне да се предотврати загубата на топлина от главата. Ще трябва да е плътно, за да се сведе до минимум циркулацията на водата, но не толкова стегнато, че е непоносимо за носене. В зависимост от уплътненията за китките на вашия сух костюм, може да използвате сухи ръкавици. По-евтин и лесен вариант е използването на мокър неопрен. Отново, ръкавиците трябва да са достатъчно дебели, за да ви стоплят, но не толкова дебел, че да загубите всякаква сръчност.
Има много други съвети и трикове за гмуркане в студена вода, които можете да вземете по пътя. Започнете с плитко, прости гмуркания, и с някой, който има опит в околната среда. Ако сте достатъчно подготвени, няма да почувствате студ по време на гмуркане. Но ние предлагаме да замените тази бира след гмуркане с малко топла супа и горещ чай.