Как да запазите въздуха си по време на гмуркане

Вашето гмуркане приключва, когато времето на дъното ви изтече — поне теоретично. За много водолази, все пак, гмуркането приключва, когато един или повече водолази свършват въздуха. Най-лесният начин за много от нас да удължат гмурканията си е да се съсредоточат върху консумацията на въздух. Тези съвети ще ви помогнат да извлечете максимума от вашия резервоар.

1. Рационализация
Това е проста физика:колкото по-голям е профилът ви във водата, колкото повече енергия, и по този начин въздух, ще консумираш. Помислете за разликата между обемист полукамион и опростена спортна кола. Във водата, ще искате да бъдете спортна кола. Прегледайте настройката на екипировката си и се уверете, че всичко е прибрано спретнато, създаване на възможно най-малкия профил във вода.

2. Оставете нещата зад себе си
Изглежда, че редица водолази се гмуркат с поговорката „по-добре да го имаш и да не се нуждаеш от него, отколкото да имаш нужда от него и да го нямаш“ в ума. Те носят толкова много неща при всяко гмуркане, че изглежда, че носят цялата си чанта с екипировка. Често, те смятат, че е по-лесно просто да закачат всичко на своя BCD, отколкото да преценяват екипировката си преди всяко гмуркане, за да определят какво ще им трябва. Има някаква заслуга в това, но носенето на твърде много съоръжения ви натежава и увеличава профила ви във водата. Така че носете нещата, от които се нуждаете, и оставете зад себе си нещата, които не. И не забравяйте да подредите всичко спретнато.

3. Забавете темпото
Гмуркането е спортът на мързеливите, някой ми каза веднъж, и в това има много истина. Гмуркането не е плуване, и всъщност не трябва да повишавате пулса си. Така че забавете темпото - и не само под вода. Влезте в спокоен начин на мислене дори преди да стигнете до мястото за гмуркане; когато започнеш да се подготвяш, не бързайте. Не се бавете излишно на палубата за гмуркане, разбира се, но се занимавайте с нещата умишлено, спокоен начин. Плувайте спокойно и бавно под вода. Колкото повече бързате и се бъркате, толкова повече въздух ще консумирате.

4. Дишайте дълбоко
Обърнете внимание на разликата между Дълбок вдишвания и голям вдишвания. Когато кажете на хората да дишат дълбоко, много хора ще вдишат със сила, изпълват дробовете си до ръба. Дълбоко вдишване трябва да е точно това, но не трябва да е голям дъх. За да се научите да дишате дълбоко, легнете на твърда повърхност, като постелка за йога или твърд матрак. Поставете едната си ръка на гърдите си, а другата на корема. Сега дишай, но се опитайте да дишате така, че да се движи само ръката на корема ви. Насам, пълниш дъното на дробовете си, а не отгоре, което се случва, когато се движат само гърдите ви. Дълбокият коремен дъх попълва въздуха в цялата ви дихателна система, а не само част от него, както когато дишаш отгоре на белите си дробове.

5. Плувайте плитко
Лесен начин да удължите времето си за гмуркане е да се възползвате напълно от традиционния профил на гмуркане на няколко нива, като започнете гмуркането си дълбоко и преминете към все по-плитка вода. Тук, консумираме по-малко въздух, така че простото преместване на по-плитко намалява консумацията на въздух драстично, и с това, удължава времето за гмуркане. Ако сте въздушната свиня на група, можеш, до някъде, компенсирайте това, като се поставите малко по-плитко във водния стълб от другите водолази. И просто като си създадете навика да прекратявате гмуркането си в плитчините, ще гарантирате, че всяко гмуркане, което правите, може да бъде удължено доста.

6. Гмуркайте се повече
Един лесен начин да подобрите консумацията на въздух е просто да се гмуркате повече. Повечето от горните съвети изискват известна практика, така че многото гмуркане определено ще ви помогне да ги овладеете. Повече гмуркане също ви помага да се почувствате по-удобно във водата, който, на свой ред, помага много, когато става въпрос за опазване на въздуха.