Golf Инструкция: Как да се върти и Развийте

Терминът " въртене " се отнася до серия от движения , които образуват началото на голф суинг . Тези движения на вятъра, или " бобина, " тялото . Общата движение създава резистентност между горната част на тялото и долната част на тялото по начин, който дава люлка нейната потенциална енергия . " Развиване " е движение, което пренася енергия към топката. Въпреки че процесът често се обсъжда в една стъпка по стъпка начин , това е важно , че спортистът обединят фазите на люлка в едно движение на течности без пауза или stuttering.Things ви е нужно
Голф клуб
< Бразилски> Показване на още Инструкции

1

Lean торса си леко напред ; леко се огъват коленете си ; и сложи теглото си на топките на краката си . Оставете ширина ръка между тялото си и клуба. Напълно разшири лявата си ръка , но остави дясната си ръка леко свити . Това води до дясното си рамо , за да се откажа .

2

Завъртете дясното бедро далеч от топката , което е първоначалното предложение на размаха . Да не се започне люлка с ръцете . Продължаване на търна , докато горната част на тялото е толкова далеч на правото , тъй като може да отиде . Дръжте очите си върху топката за целостта на люлка .


3

Cock китките , когато ръцете ви са около кръста високо . Според сайта Golf Medic , това ще засили бобината . В този момент, повечето от теглото си, трябва да бъде на десния си крак.

4

Завъртете раменете си , така че те са перпендикулярни предназначен траекторията на топката с гръб с лице към мишената. Тук , в центъра на гръдния кош трябва да е над дясното коляно . Завъртете долната част на тялото само половината доколкото раменете си така , че бедрата ви са почти , но не изцяло, перпендикулярно на планираната траектория .

5

Бавно развивам. Дръжте главата и гръбначния стълб стабилен и избягвайте резки движения. В този момент дясното коляно се движи към левия си крак ; талията се превръща в посоката, в която възнамеряват да удари топката ; гърдите ти се развива ; и отваря наляво бедрото. Това отваряне на бедрото създава пространство, което позволява на ръцете си , за да минават през и да завърши на люлка .

6

Shift теглото си от правото си да си ляв . Завъртете дясното коляно навътре. Изправете левия крак . Координиране на вашето тяло размотаване , или " ненавитата , " с движение на ръката , така че при удара бедрата започват да се отварят от ляво и раменете ви са успоредни на топката. Не позволявайте на бедрата ви да се обърне напълно наляво , преди да удари топката и да не удари топката с бедрата си изостават .

7

Un - петел китките в мига преди да удари топката . Това създава движение разбиване , която дава на суинга по-висока скорост . Следвайте чрез след осъществяване на контакт с топката. След като люлка , повечето от теглото си, трябва да бъде на левия си крак и бедрата трябва да се обръщат към ляво , с лице към посоката на топката се движи . Вашето право на петата трябва да се повиши с вашия пръст сочи в земята. Дясното бедро трябва да бъде приет отправна точка на топката .