Как да подобрите наслоявания

A пропусна кош е един от най- разочароващ моменти в играта на баскетбол. Независимо дали играете център или плеймейкър , което трябва да бъде в състояние да направи наслоявания по последователен начин . За да се повиши точността си , да експлодира нагоре към обръча от атлетична стойка , поддържа тялото си между защитник и топката и стреля топката високо на таблото с леко докосване . Тази тренировка ще ви помогне да практикуват тези умения . Нещата ще трябва
Баскетбол MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Щанд с дясната си със свити лакти , държейки баскетбол в атлетична стойка , с левия си крак напред към обръч и си десния крак назад .

2

Карай бързо към коша с дрибъл с дясната ръка , докато се осъществява постоянен контрол на топката. Останете балансирано с главата си изправена .


3

Lay в топката с дясната си ръка. Взривят нагоре към коша , когато стреля, и да прати топката високо на таблото с леко докосване .

4

хвана топката с две ръце , и дриблирам бързо на левия лакът .

5

Pivot по балансиран позиция , и дриблирам бързо към коша с лявата си ръка , като се поддържа баланс и поддържане главата си нагоре .

6

Lay в топката с лявата си ръка , отново експлодира нагоре и стрелба топката високо върху стъклото.

7

дрибъл обратно към десния лакът , шарнир към коша , и продължете упражнението в продължение на 30 секунди.

< Бразилски>