Състезателен голф – Как да управлявате емоциите си в турнирна игра

Най-често турнирната игра предизвиква негативни емоции и мисли, които бих обозначил като „страшни“ емоции и мисли. Например, един от клиентите ми имаше страх от игра на къси клинови удари, 50 ярда и инча. Неговото отрицателно психическо и емоционално състояние относно тези удари винаги ще се превърне в самоизпълняващо се пророчество, той или щеше да ги удари дебели, или щеше да ги надвие. Едва в сесията, която му дадох, той започна да осъзнава, че функционира от състояние на страх, когато играеше късите удари с клин. Ключ тук, е неговото собствено осъзнаване върху собствените си емоции и мисли, без да осъзнава, той не би могъл да осъзнае как създава объркване на късите си клинови удари. След като започна да осъзнава колко страх го е господствал, когато играеше с клин, можеше да започне да изпитва възможността да играе клинови удари от състояние на самочувствие и вяра в собствените си способности. Всъщност, сякаш нов човек играеше на клина. Клинът му беше станал приятел вместо страшен враг, нещо, от което се страхуваше, че трябва да направи в турнирна игра.

Страховите мисли и емоции могат да се проявят по много различни начини преди и или по време на турнири, големите въпроси са, как най-добре ще се справиш с него? Ключ №1 е първо да станете честни в себе си и да определите какво е това, от което изпитвате безпокойство/страх. Без тази стъпка не можете да осъзнаете негативното си състояние и следователно не можете да промените състоянието си или резултата. След като идентифицирате какво е, имате тревога за, имате възможност да го осъзнаете как се чувства в тялото ви. Осъзнаването на страха ви позволява да бъдете по-малко идентифицирани с него, и следователно може да започне да се освобождава. След като сте изпитали безпокойството, което е намаляло или намаляло, можете да започнете да обръщате внимание на това как искам да се чувствам по отношение на проблема, с който имах предизвикателство? Например, ако имате модел да се чувствате уплашени и стресирани да тръгвате при първата тениска, можете да се запитате, какво искам да бъде изживяването ми, когато избия на първата дупка? Може да се почувствате в съответствие с изживяването на спокойствие в стомаха си, или може да искате да опитате да се изразявате с увереност, докато играете първия си удар с тийнейдж.

Да станеш велик турнирен играч изисква смелост и себеоткровеност и колкото повече можеш да гледаш собствените си страхове в лицето и да не им позволяваш да те спират, толкова повече ще можете да проектирате как искате да бъде вашето собствено преживяване. Самоуправлението идва от опознаването на себе си, както страховитият Аз, така и частта от вас, която е естествена и която интуитивно знае как да играе голф удари по свой най-ефективен начин.

Йоаким Уестман Създател на стратегия за Peak Performance и директор/треньор Nike Jr Camps @ Bellevue GC и голф клуба в Echo Falls в Сиатъл, WA. Научете съвети като този и още това лято в голф лагера!