12 съвета за стрелба с лък за новия стрелец

Стрелбата с лък не е труден спорт за научаване, но отнема време за овладяване. Като нов стрелец, има редица съвети за стрелба с лък, от които трябва да се възползвате. Когато го направите, не само ще спестите време за овладяване на спорта, ще се уверите, че се научите да стреляте по правилния начин.

Изучаването на няколко съвета за стрелба с лък ви помага да разберете някои от по-често срещаните клопки за начинаещи. Като сте наясно с тях, можете да научите как да се справяте правилно с тях, преди да се превърнат в проблем. Избягването на тези често срещани грешки в стрелбата с лък на първо място ви позволява да бъдете като цяло по-добър стрелец.

Съвети за стрелба с лък за начинаещи

Повечето стрелци се учат как да стрелят срещу използване на треньор по стрелба с лък. Ето защо много нови стрелци прекарват години в усъвършенстване на стъпките към успеха в стрелбата с лък. Докато четете книги, артикули за стрелба с лък, и видеоклиповете за стрелба с лък ви помагат да станете по-добър стрелец, следването на съветите по-долу трябва да бъде в горната част на вашия списък със задачи за стрелба с лък.

1. Намерете своята основа

Има много техники, които трябва да изпълнявате правилно, за да станете опитен стрелец с лък. Намирането на правилната основа, която работи за вас, е едно от най-простите, но най-важните стъпки за овладяване. Правилната основа изисква да подравните краката и тялото си, преди да направите своя изстрел. Правилното подравняване на краката е в основата на правилната стойка за стрелба, така че не забравяйте да използвате позиция, която е подходяща за вас. Опциите за стойка за стрелба с лък включват неутрална, затворен, и опции за отворена стойка. Последователното използване на веднъж позиция е от решаващо значение, така че не забравяйте да практикувате, докато опората ви стане втора природа.

2. По-малкото е повече

Използвайте по-лека тежест, докато не изградите сила и установите добра форма. Започването с твърде голямо тегло може да причини нараняване и да доведе до формиране на лоши навици. Това също така ще направи стрелбата по-малко приятна от самото начало, защото ще се напрягате всеки път, когато дърпате лъка си. Просто намерете препоръчания диапазон на теглото на тегленето и започнете с препоръките за по-ниско тегло. След като се почувствате удобно и искате да увеличите скоростта и силата на стрелките, не се колебайте да увеличите теглото си на теглене от там.

3. Определете вашата дължина на теглене

Изборът или настройката на лък, така че да пасне правилно на рамката ви, подкрепя способността ви да стреляте с комфорт и точност. Не подценявайте важността на определянето на дължината на тегленето ви, тъй като тя определя размера на вашия лък и дължината на вашите стрели. Дължината на чертежа, която е твърде къса, не използва ефективно скелетната ви рамка и пренатоварва мускулите ви. Дължината на тегленето, която е твърде дълга, преразтяга ръката на лъка и не позволява правилно напрежение в гърба наред с други проблеми. Снимането с правилна дължина на изтегляне поддържа правилната форма на стрелба и изпълнение, което води до по-голям успех в стрелбата с лък.

4. Създайте добра форма и стойка

Правилната форма е ключът към добрата стрелба и предотвратяването на наранявания. Формата е толкова важна, че някои стрелци се регистрират с треньор по стрелба с лък, за да им предоставят съвети и обратна връзка, от които се нуждаят, за да се отличават в спорта. Очаквайте да отделите много време, фокусирайки се върху усъвършенстването на вашата форма и стойка. След като усъвършенствате добрата си форма и стойка, трябва да се чувствате уверени в способността си да изпълнявате последователно перфектен удар.

5. Избягвайте шамарите с поклон

Едно нещо, което всеки стрелец изпитва в един или друг момент, е нещо, наречено шамар на тетивата на лък. Новите стрелци трябва да са наясно с това и да вземат необходимите предпазни мерки, за да избегнат това често срещано нараняване при стрелба с лък. Синините са най-често срещаният вид нараняване, което може да бъде второстепенно или голямо. Избягването на това нараняване има много общо с вашата опора, дръжка на лък, и завъртане на лакътя. За да избегнете този проблем, използвайте леко "отворена позиция", хванете правилно лъка си с кокалчетата си на 45 градуса, и завъртете лакътя си надолу/навън, за да изместите ръката си от пътя на струната. Това, заедно с правилната дължина на тегленето, трябва да намали драстично удара на тетивата на лъка.

6. Издърпайте и задръжте правилно

Издърпването на лък може да изглежда достатъчно просто, но съм виждал много начинаещи да използват техники, които са пагубни за техния успех. Виждал съм хора да стрелят с два пръста, прищипете връвта между палеца и показалеца им, или стрелят с палец, увит около тетивата. Това са техники, които може да видите във филмите, анимационни филми, или телевизия, но те не са ефективни поради редица причини. За чисто освобождаване, стрелецът трябва да използва 3 пръста или помощно средство за освобождаване, за да осигури правилно задържане и освобождаване. Когато стреляте с пръсти, начинаещите трябва да поставят и трите пръста (индекс, среден, пръстен) точно под нокът на стрелката. Това гарантира силно задържане на струната, докато дърпате до позицията на котва...което е следващият ни важен съвет!

7. Намерете последователна опорна точка

Няма последователност без солидна точка на закрепване. Точка за закрепване е точното място, на което ръката ви лежи върху лицето ви, докато е в пълно изтегляне. Намирането на последователна точка на закрепване подкрепя способността ви да стреляте постоянно точно. Независимо дали решите да използвате 2 или 3 точки на контакт, винаги трябва да държите главата си в отпусната и изправена позиция. Някои хора споменават носа си на струната, ръката им покрай челюстта, има уста на струната, или произволен брой други точки за контакт. Намерете какво работи най-добре за вас и накарайте приятел да ви запише от всички страни, за да можете визуално да разгледате внимателно техниката си. Ако изпитвате затруднения с намирането на последователна опорна точка, уверете се, че лъкът ви не е твърде голям или твърде малък за вашата рамка

8. Отпуснете хватката си

Не дръжте здраво дръжката си на лък! Прекалено стегнатото захващане води до увеличаване на потребителските грешки. Вашата цел е да осигурите подкрепа на лъка, без реално да влияете на лъка при освобождаване. Така че вместо това, съсредоточете се върху хлабав хват. Започнете, като плъзнете ръката си нагоре по дръжката, доколкото можете да стигнете до рафта със стрелка. Мрежата на твоята ръка, известна още като кожна гънка между палеца и показалеца, трябва да почива в най-дълбоката част на захвата. Сега, направете го така, че хватката да почива точно в спасителната линия на ръката ви, срещу месестата част на палеца/дланта ви. Дръжте ръката си отпусната по време на целия процес на изстрел и се уверете, че не хващате хватката при освобождаване... това ще внесе грешки във вашия удар.

9. Снимайте за групи

Снимането за групи ще ви помогне да подобрите вашата точност на стрелба. Целта е да се стрелят стрели, така че да се приземят възможно най-близо една до друга. Снимането на тесни групи означава, че сте последователни във вашата форма. Не се притеснявайте, ако пропуснете целта, тъй като фокусът ви е върху това да направите групите си по-тесни и по-близки. Не забравяйте да следвате, за да не пропуснете стрелите си. Успешното снимане на групи означава винаги да поддържате правилна форма. След като създадете добро групиране, можете да коригирате мерника си или позицията си за прицелване (ако не използвате мерници), за да поставите тази група в центъра на целта.

10. Без надничане!

Макар че може да е изкушаващо, не движете лъка си при освобождаване, за да видите къде отива стрелата. Това ще внесе грешки в удара в последната секунда и ще изгради лош навик. Вместо, съсредоточете се върху усъвършенстването на вашето проследяване. при освобождаване, лъковата ви ръка трябва да се движи леко по посока на целта, докато освобождаващото ви рамо се движи в обратна посока. Тези движения трябва да се чувстват естествени и всъщност не е нужно да мислите за това. Когато надничаш, движите ръката си надолу или на една или друга страна, често води до лоши удари. Ако трябва да знаете къде отива стрелката, Препоръчвам да закупите бинокъл, за да проверите въздействието на стрелата между изстрелите.

11. Стреляйте със същите стрели

Днес има много възможности за избор на стрелки. От дърво до карбон и навсякъде между тях има много опции. Уверете се, че сте избрали правилните стрели, които отговарят на вашия лък и стил. Просто се уверете, че не смесвате и не съчетавате вашите стрели и пърхане. Вместо, изберете един тип стрела и един тип пързаляне, за да създадете съвпадащ набор от стрели. Обърнете специално внимание на дължината на стрелката, гръбначен стълб, прилягане, оперения, и материали, използвани за изграждане. Това не само улеснява нещата при извършване на ремонти, изисква се при стрелба в турнири, така че хората да знаят как да различават стрелите на всеки.

12. Перфектната практика прави съвършенство

Старата поговорка е вярна. Колкото повече практикувате перфектна форма, толкова по-добър ще станеш като стрелец. Извършването на повтарящи се действия помага за изграждането на мускулна памет и изгражда увереност в процеса на снимане. Увереността в процеса на стрелба води до подобрена точност, а това от своя страна води до повече увереност във вашите способности като стрелец с лък. Това е като всичко друго в живота, колкото повече време и фокус прилагате за подобряване, толкова по-добри ще бъдат резултатите ви.

Съвети за стрелба с лък за точност

Ако се интересувате конкретно от намирането на някои съвети за стрелба с лък за подобряване на вашата точност, разгледайте съветите по-долу, които доказано поддържат голяма точност на стрелба.

• дишайте - Не задържайте дъха си. Вместо, бавно, дълбоко вдишване при стрелба
• Номерирайте стрелките си - Проследяването на номерираните стрелки ви помага да определите как въздействат вашите стрелки (Например ако стрелка №3 се чувствате като добър изстрел, можете да видите къде е кацнал или дали е летял лошо, можете да го проверите за повреди)
• Мускулна памет - Уверете се, че тренирате мускулите си как да изпълняват правилно, което изисква винаги да стреляте по правилния начин срещу стрелба по грешен
• Отделете време - Твърде много хора бързат да снимат. Не бързайте, дишам, и задръжте изстрела за няколко секунди, за да можете правилно да изпълните процеса на заснемане.
• Подгответе ума си - Визуализирайте своя кадър, преди да стреляте. Представете си перфектния кадър, какво ще се чувства, и приведете този кадър до перфектно изпълнение.

Съвети за стрелба с лък от професионалистите

Повечето професионалисти по стрелба с лък заявяват, че практикуването е един от най-важните фактори, върху които новите стрелци трябва да се съсредоточат. Има смисъл, нали така? Но кои са някои допълнителни съвети от професионалисти, които могат да ви помогнат да подобрите играта си, когато току-що започвате? Следването на съвети, които идват направо от професионалистите, означава, че не можете да сбъркате.

Професионалистите по стрелба с лък имат дългогодишен професионален опит в стрелбата, което ги прави обичайно да предлагат професионалните си съвети на тези, които са нови в спорта.

„Рядко изстрелвам повече от 15 стрели на тренировка, но се опитвам да направя всеки кадър възможно най-перфектен.”

<цитиране>

– Бил Уинк, Белоопашка от Средния Запад

„Психически, стрелбата с лък е уникален спорт. Това е спорт за контрол на тялото. А за да можете да контролирате тялото си, за да правите един и същи изстрел всеки път, означава, че трябва да контролирате ума си. Това е едно от най-големите неща за този спорт:стрелбата с лък е 100 процента умствена.”

<цитиране> – Брейди Елисън, Олимпийски стрелец на САЩ

„Празната бала винаги е добра във всяка форма на стрелба с лък. Ако не можех да изляза навън и да стрелям, тогава най-вероятно ще работя върху 5-10 м зайчета (20 см лицева цел).“

<цитиране> - Джон Дилинджър, САЩ Barebow Archer

„Провалът е най-добрият начин за учене. Много пъти се проваляме, и е с причина. Ако го приемете като учебен опит, ще се научиш. Но ако го приемете като провал, това ще те държи в този коловоз."

<цитиране> – Макензи Браун, Олимпийски стрелец на САЩ

„Записвах всичко, което правех, когато съдих на практика. Бих регистрирал датата, времето, целта, времето, терена, моето предположение, и какво варираше. След няколко месеца, наистина започвате да виждате какви цели или условия ви създават проблеми. Не можете да работите върху слабостите си, докато не разберете какви са те."

<цитиране> – Леви Морган, Шампион по 3D стрелец

Заключение

Използвайте горните съвети за стрелба с лък за начинаещи, за да ви помогнат да усъвършенствате уменията си за стрелба с лък. Избягвайте да се чувствате претоварени, като просто се фокусирате върху един съвет в даден момент. Проследяването на напредъка ви с помощта на дневник за обучение по стрелба с лък улеснява прегледа на напредъка ви. Не забравяйте колко е важно да практикувате редовно, тъй като перфектната практика наистина прави съвършенство!