Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкуства3 съвета за постигане на вътрешен терен
Практически съвети за удряне на вътрешния терен, плюс 3 често срещани грешки и как да ги избегнем.
Чувам треньорите да казват на децата, "дърпайте топката по правилния начин." Това е страхотно, но през повечето време няма обяснение как да дърпаме бейзболната топка правилно.
Всички знаем онова страхотно чувство, когато ударите линия в лявата централна междина, и не толкова щастливото чувство, когато свършиш със заземяването до късо. Но каква е разликата? Ето няколко съвета за постигане на вътрешния терен – за да ви помогнем да намалите преобръщанията и да увеличите нашите задвижвания на линията в процепа на тегленето.
Често срещани грешки, които трябва да избягвате, когато удряте вътрешния терен
Това са някои често срещани проблеми, които превръщат потенциалното линейно задвижване в заземяване.
Често срещана грешка №1 – Твърде голяма тежест на задния крак (тази често срещана грешка е преувеличена за яснота)
Често срещана грешка №1 - Твърде голяма тежест на задния крак.
Когато това се случи, има тенденция да се „извърта“ топката. Това означава, че се въртим, вместо да караме през топката.
За да изкарате топката върху цевта, трябва да заобиколите бейзболната топка, която прави контакт твърде далеч отпред. Ако го ударите право, най-вероятно това ще доведе до земна топка или сериозно задвижване на въжето.
Какво означава това за удряне на вътрешния терен:
- Уверете се, че нашето разпределение на тежестта е 50/50 между предния и задния крак, докато започваме да се въртим.
- Позата е особено важна на вътрешните игрища. Колкото по-изправена е главата ни, толкова по-лесно е да се върти.
Често срещана грешка № 2 - Не завъртате напълно задния си крак.
Неуспехът да се завърти напълно прави пътя до топката по-дълъг, и тъй като замахът ви трябва да е по-бърз и контактът е по-далеч отпред от терена, който е отвън, може да се наложи да мамите или просто да не удряте добре топката последователно.
Какво означава това за удряне на вътрешния терен:
- Трябва да изчистим задното си бедро, като напълно завъртим задното си бедро през топката. Това създава по-кратък път за ръцете ни, за да стигнем до бейзбола. Освен това позволява на ръцете ни да останат плътно до тялото ни, което ги държи вътре в бейзболната топка.
- Като атакуваме топката по този начин, вече можем да работим през бейзболната топка (с краката и ръцете си), вместо около топката. Това ще ни позволи да караме топката с обратно завъртане, а не със завъртане.
Често срещана грешка № 3 – Не карате топката с краката си.
Същият замах, който правите на терена точно по средата, е същият замах, който искате да предприемете на вътрешен терен. Единствената разлика е, че пътят ви трябва да е малко по-кратък и по-бърз.
Какво означава това за удряне на вътрешния терен:
- Тъй като ръцете ви следват краката ви, използването на краката ви, за да шофирате по права пътека през бейзболната топка, означава, че ръцете и бухалката ви ще последват.
- За това е важен твърд преден крак. Ако извъртите предната си пета, лесно е да се върти около топката, вместо да караш през нея. Това е лесен навик за изпадане, защото естествената тенденция е да се опитате да създадете повече пространство за себе си, като се отворите. Отварянето на предния ви крак започва верижна реакция, която кара цялата ви предна страна да се отваря твърде бързо - което създава по-бавно, кръгов път към бейзбола вместо директен, права линия, която е необходима за достигане на вътрешната терена навреме.
- Уверете се, че задното ви бедро отива към топката.
Резюме
Повечето точки, които ще видите, са на външната част на плочата, така че това е, върху което наистина трябва да работите, но w когато стомна направи грешка във вътрешната половина на чинията, време е да го накарам да плати.
Ако приложите тези 3 съвета за това как да ударите вътрешния терен, ще постигнете по-кратък и по-бърз замах, който е в състояние да удари правилно вътрешната терена. Ако можете да включите тези съвети в своята люлка, ще избегнете някои от често срещаните проблеми, които повечето хора имат, когато удрят вътрешен терен, превръщането на вашите изтеглени земни топки аутове в линейни задвижвания в процепа за изтегляне.
Други безплатни съвети за бейзбол от Pro Baseball Insider:
- Ударни съвети от професионалистите
- Професионални препоръки за най-добрата бейзболна екипировка
- Съвети за базово бягане и кражба
- и още безплатни инструкции за бейзбол за 1-ва база | 2-ра база | shortstop | 3-та база | външно поле | ловци.
- Издаване на нова книга! Ударни тренировки за бейзболна футболка