Защо тенисистите ядат банани [и какви са неговите заместители]?

Докато случаите на играчи, които кълчат банани в тенис мачове, може да са намалели през годините, бананът все още остава любимото ястие на много тенисисти по средата на мача в спорта. Каква е причината за това и започнаха ли играчите да намират заместители за консумация на банани по време на тенис мач?

Тенденцията на яденето на банани започва през 1985 г., когато Борис Бекер, който тогава беше още тийнейджър, продължи да спечели първата си титла на Уимбълдън, но по-важно, направи това, докато хапваше банани по време на смяната.

Въпреки че е трудно наистина да се разбере дали Бекер е първият тенисист в историята, който изяде банан по време на тенис мач, но именно германецът направи хапването на този плод в тениса обичайно явление.

Прочетете също :

• Как работят тенис класациите?
• Пет най-добри струни за тенис ракети за начинаещи

Преди него е имало тенисисти, които също са обичали този плод, а именно австралиецът Кен Роузуол през 60-те години на миналия век и Джон Макенроу през 1970-те, но най-вече по време на тренировки.

Навикът на Бекер да консумира банани създаде трайно въздействие върху тениса и с течение на времето, все повече и повече тенисисти започнаха да правят точно това по време на смяната. Уимбълдън е известен със своите ягоди и сметана, но знаехте ли, те поръчаха за повече от 40, 000 банана по време на изданието му за 2019 г. само за своите играчи.

Така, ако се чудите защо Борис Бекер започна да яде банани по време на триумфа си на Уимбълдън от 1985 г. и защо други последваха примера, четете нататък.

Защо тенисистите ядат банани по време на мач?

Краткият отговор на това е, че бананите имат високо съдържание на въглехидрати и калий, наред с други неща, и двете са необходими на тенисистите по време на техните обикновено изтощителни мачове. Като резултат, бананите осигуряват незабавен източник и на двете за тенисистите.

За да разберете това по-нататък, ето дългият отговор на това.

Ето какво съдържа средният банан:

• Фибри
• Калории
• Въглехидрати
• Витамин В6
• Витамин Ц
• манган
• калий
• магнезий
• фолиева киселина
• медни
• Рибофлавин (витамин В2)

Между тях, два от най-важните за тенисистите са калият и въглехидратите, които от своя страна осигуряват калории и следователно, енергия за тялото.

калий

Бананите са богат източник на калий, елемент, който е необходим на тялото за поддържане на телесни функции като обработка на гликоген, функциониране на нервите и регулиране на течностите. Наличието на калий също помага за управление на изпотяването, и когато се абсорбира в кръвта, действа като електролит, който е много необходим на спортистите, включително тенисистите.

тенисисти, като много други спортисти, поти се много, като по този начин намалява нивата на калий в тялото (освен изчерпването на други минерали също). За да поддържате стабилно представяне през целия мач, става необходимо нивата на калий в кръвта да останат стабилни, следователно нуждата от банани.

Въглехидрати

средно, в един банан има 25 грама въглехидрати. Въглехидратите осигуряват енергия на тялото, а в случай на тенис, играчите са на корта, понякога в трудни условия, за повече от няколко часа понякога.

Бананите осигуряват бърз източник на въглехидрати за тенисистите, като по този начин попълват загубената им енергия.

Други ползи от яденето на банани за тенисистите

Наличието на магнезий в бананите помага за здравето на сърцето, освен да притежава антиоксиданти, които също помагат на сърцето, и различни витамини като B6 и C, и желязо.

Може ли консумацията на банани да има странични ефекти?

Прекаляването с всичко може да доведе до странични ефекти и не е по-различно с бананите. Докато няколко банана по време на тенис мач може да не предизвикат твърде много проблеми, би имало смисъл да се поддържа здравословен баланс.

Прекомерната консумация на банани може да доведе до проблеми като запек, други храносмилателни проблеми, сънливост, наддаване на тегло и няколко други проблеми, всички от които тенисистите биха предпочели да избягват.

Заместители на банани за тенисисти?

През годините, докато играчите все още обичат да консумират банани на корта – както споменахме по-рано, повече от 40, 000 банана бяха поръчани на Уимбълдън 2019 за играчите – някои от топ звездите на тениса започнаха да експериментират със заместители на банани.

Има линия на мислене, според която бананите отнемат много повече време, за да започнат да действат с магията си върху играчите след консумация, отколкото когато въглехидратите се консумират в течна форма (или както те наричат, спортни напитки) .

Други отиват за енергийни блокчета , които се състоят от смес от зърнени храни и захар за попълване на загубата на играчите, хм, добре, енергия!

Прочетете също :

• Спецификации на тенис ракета:въртяща се тежест, Баланс и твърдост?
• Как да тренирате тенис на закрито без тенис корт?

Има също всякакви неща; бадемово масло , а пътека смес и дати , което е фаворит за Новак Джокович. Хубавото на фурмите е, че те също са източник на незабавна енергия, но за разлика от бананите те не съдържат толкова много захар, за да повишат нивото й в кръвта.

близнаци Брайън, Майк и Боб избират нещо, наречено като опаковка с хранителен гел който се състои от фурма и кокос, но те също консумират електролитна напитка, за да им помогнат да възстановят загубените си въглехидрати и калий.

След като тенисът стана толкова професионален, колкото в днешно време, Диетата преди мач и по време на мача се превърна в жизненоважен компонент от чек-листа на тенисистите. В наши дни някои специализирани спортни диетолози препоръчват да не се използват банани поради количеството захар, които съдържат и предпочитат да посъветват специфична за играча диета вместо обща.

А сандвич със сладко , според някои, може също да свърши работа за тези тенисисти, но човек се надява да не стане твърде объркан по време на мач.

По същия начин, дори а сладък картоф , който съдържа сложни въглехидрати ще свърши работа, но трудното при това е, че трябва да бъдат сготвени и в сравнение с бананите, не са достъпни толкова лесно.

Когато тенисистите се „банани“!

Тенисът е виждал играчи да губят хладнокръвие при странен повод - да, Вие, Джон Макенроу и др. – но бананите са били в центъра на някои от най-странните подобни инциденти.

Например, Американската тенис звезда Коко Вандевеге почти отказа да отиде на съд, защото не успя да консумира бананите, които поиска!

един друг път, Френският тенисист Елиът Беншетри помоли момиче с топка да му обели банан, защото уж имаше крем по дланите си, но съдията на стола отвърна:молейки го да го направи на своя. И с право.

И тогава имаше инцидент с Рафаел Надал, когато един от бананите, които консумира, засяда в гърлото му и той не може да преглътне в резултат!