Какво трябва да яде Преди Tennis Tournament

? Tennis изисква издръжливост , сила и ловкост и преди голям турнир по тенис , тенис играчи трябва да се яде съответно да им даде силата и енергията, от която се нуждаят . Различни видове храни предоставят различни ползи за тенисист преди мач . Видове

A тенисист се нуждае различни видове храни, за да изпълняват различни функции. Преди мача , играчите трябва да се яде храна с високо съдържание на сложни въглехидрати , които дават сила на мускулите на работа, според Тенис Server. Храната трябва да бъде между 500 и 700 калории и включват сложни въглехидрати като пълнозърнести макаронени изделия , ориз и хляб.


Timing

Когато играч се храни е също толкова важно, като това, което те ядат , преди турнир . Играчите в идеалния случай трябва да ядат между два и три часа преди първия мач , така че храната има време за правилно храносмилане , гласи тенис-асоциация на САЩ. Ако мачовете започва първото нещо, на сутринта , играчите трябва да се яде на високо съдържание на въглехидрати храна в нощта преди за вечеря и да се придържат с лека закуска на протеин и въглехидрати.