Какво е пилатес и какви са неговите предимства?

Тези дни изглежда, че всяка лъскава и стройна физика може да бъде акредитирана за пилатес. В почти всяко интервю на знаменитост, когато я попитат как тя остава тонизирана и силна, моделът или актрисата неизбежно признава, че спазва здравословна диета и практикува пилатес. Но какво точно е пилатес и какво го прави толкова фантастична тренировка? Ако се интересувате да влезете в най-добрата форма на живота си и да извлечете всички ползи за здравето от тази невероятна програма за упражнения, тогава абсолютно трябва да разгледате по-отблизо пилатес!

Пилатес 101:Поглед отблизо

Първоначално наречен „Контрология“, Пилатес е изобретен от немски културист на име Джоузеф Пилатес през 20 век. Джоузеф Пилатес емигрира в Съединените щати и отваря първото си студио малко след това, в началото на 1920-те. Тази фитнес програма веднага разви предани последователи и тези, които я практикуваха, започнаха да забелязват, че стават по-силни и по-слаби благодарение на упражненията, които той предписва.

Пилатес е вид тренировка, която се фокусира върху използването на основната сила, за да помогне за подобряване на фитнеса и общото физическо здраве. Движенията често изискват добра стойка, за да ги овладеете успешно, което ви позволява значително да подобрите цялостното си здраве на гръбначния стълб. Тази тренировъчна програма е възхвалявана като феноменална тренировка за широк кръг от хора, тъй като има тенденция да е много нежна към тялото. Както напредналите спортисти, така и относително начинаещите във фитнеса могат да участват в пилатес, което го прави отлична фитнес опция за безброй хора. За разлика от кардио упражненията, пилатес вместо това се фокусира върху силови тренировки с ниско телесно тегло.

Как може да ви бъде от полза пилатес?

Ползите от пилатес са многобройни и не се ограничават само до физическите предимства, които предлага! Разбира се, тези предимства със сигурност не бива да се пренебрегват. Редовните практикуващи пилатес ще започнат да забелязват, че имат по-силно ядро, с атрактивно очертани коремни мускули. Pilatescan също укрепва и тонизира ръцете, задните части и ханша.

Пилатес също е чудесен за подобряване на гъвкавостта. Тези, които изпълняват този фитнес режим, често съобщават, че имат по-малко скованост и болка в мускулите и ставите и се чувстват по-подвижни и подвижни след началото. Пилатес също може да помогне за подобряване на кръвообращението, което ви позволява да подобрите храносмилането и стойката. Още по-важното е, че пилатесът може да помогне за подобряване на настроението и психическото ви здраве, а също така е доказано, че помага за улесняване на фокуса и концентрацията. Без съмнение, Пилатес е невероятна тренировка за всеки, с неограничени ползи за физическото и психическо здраве!

Първи стъпки с пилатес

Независимо дали сте начинаещ по пилатес или сте го практикували от известно време, ние тук в Pilates Equipment Fitness разполагаме с всички фитнес инструменти, оборудване и аксесоари за пилатес, които са ви необходими, за да поддържате режима си силен. За да научите повече за това как пилатес може да ви помогне да подобрите живота си или за повече информация как да започнете да се занимавате с пилатес в собствения си дом, моля, не се колебайте да се свържете с нас днес!