Как да спечелим една Wood Футбол Sled

На първия пас , дърво футбол шейна може да звучи като нещо, което едно дете ще използвате, за да летят надолу заледен склон в посред зима . В действителност , дърво футбол шейна е инструмент, климатик , използван от спортисти - футболисти конкретно - да се обучават за геймплей. Шейни могат да бъдат коригирани за персонализиран тренировка , и се използват за изграждане на сила в един играч на торса , ръцете и краката . По време на обучението , той се опитва да спринт , докато натискате претеглената шейната пред него , или да го дърпа след себе си. Дори ако не сте футболен играч , можете да използвате дърво футбол шейна сами да си направите интензивна тренировка . Нещата ще трябва
6 , 6 -крак - дълги дървени дъски 2 - от -4
Jigsaw
Hammer
Размер D ноктите
бормашина
2 eyehook скрепителни
свободни тежести
Rubber сбруя MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Използвайте пъзел или ръчен трион за рязане шест 6 -крак - дълги дървени талпи 2 - от -4 в 12 дори 3 -крак - дълги сегменти . Нарежете ъгли 45 градуса в края на два от сегментите , така че ъгълът на краища от земята и не са плоски .

2

Позиция три 2 - от -4 сегменти на върха на две ъглови дъски. Използвайте чук и пирони размер D , за да се свържете трите сегмента на две ъглови дъски . Поставете три борда сегменти , така че те са 2 инча в от двата края на върха на ъглови дъски . Hammer ноктите през горната част на трите сегмента и в ъгловите дъските.


3

Hammer друг сегмент на върха на най-долния сегмент най-далеч от ъгловите дъските.
<Бразилски > 4

Нарежете два от 3 -крак - дълго 2 - от -4 сегменти в половината отново , така че имате четири парчета 1 1/2-foot дълго. Поставете две от най- кратки парчета, върху равна повърхност. Задаване на 3 -крак - дълго борда 2 - от -4 на върха на тях хоризонтално. Изравнете краищата . Hammer две Размер D дървени гвоздеи в краищата на 3 -крак парче, за да го свържете към 1-1/2-foot дълги парчета .

5

Поставете устройството на плоска повърхност с къси крака обърнати нагоре и 3 -метров борда надолу. Поставете още 3 -метрова дъска срещу предната част на устройството , така че да се изравни с краищата на късите крака и дългата страна на 3 -метрова дъска. Прикрепете дъската с четири повече Размер D дървени гвоздеи , чукане две в двата края .

6

Изправи се на T -образна устройството ви конструирана . Задайте къси крака на върха на не- наклонени краища на платформата, построена по-рано. Свържете T -образна единица към платформата с помощта на чук четири Размер D на пирони в краката и в 3 -крак дъските , включващ платформата.

7

Отрежете краищата на оставащите два 1.1 /2 - дълги крака на плоскости на ъгли 45 градуса . Поставете дъските срещу страните на шейната по диагонал. Hammer един в двете страни на шейната с единия край свързан с T -образна тласък бара , а другият край е свързан към базата на платформата.

8

Пробийте два пилотни дупки в страната на платформата близо до ъгловите дънни краката на шейната . Прекарайте една eyehook закопчалка във всяка дупка. Използвайте скобите за свързване на каучук колан с шейната , когато искате да се изгради крак сила , като го влачи зад теб.

9

Hammer последните две оставащи 3 -крак дъските заедно, за да образуват 4 - инчов целия блок . Поставете блока в средата на шейна платформата. Включете шейната над да изложи своето дъно. Чук четири Размер D ноктите през дъното на шейната в 4 - инчов пост да го закрепете към шейната . Плъзнете безплатни тегло дискове върху гредата , когато е необходимо, да се добави тежест на шейната да се увеличи трудностите при неговото натискане по земята , или да го дърпа след себе си с колан вързан около кръста си.