Как да се събувате раменни вати

Организираната контакт футбол и хокей на програми изискват раменни вати . Те не се наранят , като защитава раменете , гърба и гърдите с твърда пластмаса или кевлар черупки пластове над мека подложка . Раменни подложки вървят между долна и си фланелка . За да дръпнем раменни подплънки над главата си, за да ги сложи на , трябва да ги развързва . След като те са на , шнур раменни вати и дърпа еластични ленти от задната плоча до плоча в гърдите е лесна работа . Инструкции

1

Промушете дантела през двете противоположни прорезите в долната част на всяка от двете гръдните плочи. Подобно шнур обувка , кръстосват връзките назад и напред от едната гърда на другата плоча , работещи пътя си към върха. Няма да има между четири и осем капси върху всяка плоча на гърдата. След като всички от прорезите от всяка плоча на гърдата са завързана , да връзват възли във всеки край на дантелата . Това ще попречи на дантелата от подкрепа от прорезите , както ти слагам на и излитане накладките . Re - шнур накладките всеки път, когато ги потеглям раменете си или да ги дръпнете над главата си , за да ги свалиш става досаден .

2

Издърпайте раменните подложки над главата си , след като сте ги завързана и вързани възела в краищата на връзките . Подложки делтоидния трябва почивка , съсредоточена върху раменете си . Подложки на гърдата, трябва да паднат под вашите гръбните и обратно чинията ви трябва да падне няколко сантиметра под плешките . Сложете ръцете си вътре в яката на раменни подплънки , за да ги коригира напред или назад . След като те са в място , започнете затягане на връзките .


3

Затегнете дантели като теб би за обувки . Започнете от дъното и да си проправите път до върха дърпа връзките приравнени към всяка дупчица . Затегнете накладките чрез издърпване на връзките в горната веднъж ви са сгушена всяка дупчица . След като накладките са достатъчно стегнати , вратовръзка примка с дантели и след това връзвам втори възел да се направи двоен възел . Искате подложките здраво, но не искате да се направи трудно да се диша .

4

Издърпайте еластичните ленти с Т- куките от задната плочи под мишниците си към нагръдници . Тези банди помагат на гърдата и обратно плочите се затварят плътно към тялото си. Плъзнете Т- куките в хоризонталните слотовете и ги завъртете , така че те са вертикални . Това ги заключва на мястото си. Вие сте готови да дръпнете си фланелка през раменни подложки .