Поддържайте активността на децата през по-хладните месеци

Зимата наближава и дните постепенно стават все по-къси и по-студени. Докато повечето деца обичат да излизат навън и да изгарят енергия през летните месеци, може да се изкушат да се скрият на закрито с филми и видео игри през зимата. Следователно, поддържането на активност на децата през по-хладните месеци може да бъде предизвикателство. Така, важно е да насърчавате детето си да бъде също толкова активно през цялата година, тъй като затлъстяването в Австралия нараства. Ставайки вторият най-голям принос в тежестта на болестите. Също, физическите упражнения помагат за справяне със стреса, подобряване на настроението и качеството на съня, и спомага за повишаване на мозъчната функция, познание и академични резултати. Уверете се, че децата ви са активни, а не заседнали, със следните идеи през следващата зима.

Поддържайте активността на децата на закрито

Да си вътре не означава да си заседнал. Има много опции, които да поддържате децата си активни на закрито. Помислете да заведете детето си на закрит център за игра. Има голямо разнообразие от различни закрити центрове, които можете да посетите, включително центрове за батут и скално катерене, както и традиционни центрове за игра. Тези опции обикновено са доста достъпни, и предлагат съоръжения като кафенета за родителите, за да се забавляват, докато децата им се забавляват. Можете дори да организирате група, за да отидете заедно, така че да имате възрастни, които да ви правят компания, докато децата ви тичат с приятелите си. като алтернатива, има и дейности, които можете да правите с детето си, като плуване, кънки на лед и боулинг с десет кегли. Вземете цялото семейство и направете забавен ден от него. Научете повече:https://bounceinc.com.au/#/ http://www.tunzafunxtreme.com.au/

Вкъщи

Изключете телевизора и приберете видео игрите. Можете да поддържате децата си активни у дома със следните идеи. Ако имате място, изграждане на закрита писта с препятствия, която ще забавлява децата ви с часове. Използвайте мебели, възглавници и други домакински предмети, за да подобрите баланса на вашето дете, контрол и координация. Търсенето на съкровища на закрито и на открито е забавно и помага да се поддържа умовете на децата толкова активни, колкото телата им. Можете да намерите предварително направени улики онлайн, или бъдете креативни със своите. Пуснете оптимистична музика, която детето ви харесва, и го насърчавайте да танцува на нея, докато не се изтощи. Можете също да използвате празни пластмасови бутилки и лека топка, за да играете на закрито боулинг с десет кегли у дома. Упражнението заедно е друга забавна опция, особено ако се борите да останете мотивирани да се упражнявате в по-хладното време. Научете детето си на лицеви опори и коремни опори, и се състезават един с друг навън. Правете скачане и бягайте на място, за да увеличите сърдечния си ритъм. За повече идеи:http://www.kidspot.com.au/things-to-do/activities/rainy-day-obstacle-course?ref=page_view%2Ckids-games http://www.growingajeweledrose.com/2012 /11/winter-activities-to-keep-kids-active.html

Навън

Времето, прекарано на открито, има много ползи за вашето дете, включително осигуряване на витамин D, укрепване на имунната им система и стимулиране на въображението им. Така, не позволявайте на студа да ви задържи. Покрити с палта, шапки, шалове и шапки и изведете детето си навън. Ако е ветровито, вземете хвърчило и научете детето си как да го управлява. Посетете паркове и плажове, за да покажете на детето си как природата се променя в по-хладното и диво време. Носете със себе си топка за ритане или хвърляне, или въже за скачане. Поддържането на активност ще ви стопли и двамата и ще направи студа по-поносим. Ако не е твърде далеч, или скъпо, еднодневна екскурзия до снега може да бъде забавна за цялото семейство. Можете да правите битки със снежни топки, направете снежни ангели и изградете снежен човек заедно. Ако се чувствате по-активни и приключенски настроени, опитайте да карате ски или сняг тръби. Ако имате куче, убийте две зайцета с един удар, като дадете на детето си и кучето ежедневните им упражнения заедно. Когато извеждате кучето на разходка, доведи и детето си. Посетете парк и оставете детето си да хвърли топка или фризби за кучето, и ги оставете да тичат наоколо, докато и двамата се износят. Други дейности на открито, които можете да правите с вашето дете, могат да включват посещение на зоологическата градина, ферма, или да завършите заедно лабиринт на открито. Ако сте в Мелбърн, Детската ферма Collingwood е популярна, и други държави имат подобни атракции. Много по-малки деца няма да позволят на по-студеното време да ги попречи да се развихрят с въображението си. Не само, че тези страхотни идеи да поддържате детето си физически активно и изгаряща енергия, но много от тези дейности можете да правите заедно, забавление и обвързване. http://www.farm.org.au/

Зимни спортове, за да поддържате децата активни

Традиционни зимни спортове като AFL, хокей, баскетбол, нетболът и футболът са популярни за деца и възрастни от всички възрасти. Те държат децата заети, активен и социален. Те също могат да бъдат от полза за вашето дете, като вдъхнат увереност, и умения за преподаване на планиране и стратегизиране, които могат да се прехвърлят в много области на живота. Нетболът и хокейът са страхотни възможности за вашето дете. Тъй като можете да играете на закрито и на открито. Така, те могат да бъдат продължени през цялата година. И двата спорта са отлични за повишаване на фитнеса, ловкост и координация само след кратко време на игра. Футболът се счита за най-популярния спорт в света. Това е бърза и забавна игра, на която могат да се насладят както момичетата, така и момчетата. Предвид необходимото ниско ниво на начални умения, разглеждайте го като въведение в спорта за вашето малко дете. ръгби лига, Футболът по ръгби съюз и австралийските правила също са много популярни в цялата страна, и в различни държави. Те помагат за изграждане на сила, сърдечно-съдова фитнес и координация ръка-око. Това понякога могат да бъдат доста физически спортове, така че ако се притеснявате, може да си струва да проучите безконтактни алтернативи. Ако не сте готови да се ангажирате с разходите за присъединяване към клуб, ваканционният спортен лагер, управляван от опитни треньори е правилният начин. За малките деца успехът е синоним на забавление. Училищните ваканционни спортни лагери са чудесен начин за изграждане на умения и увереност, преди да се присъедините към клуб. Тези предстоящи зимни празници, ASC (http://shop.australiansportscamps.com.au/) предлага ваканционни лагери за баскетбол, футбол, ръгби съюз, ръгби лига, футбол, нетбол и хокей. Това е чудесен начин децата да намерят своето призвание в спорта, а също и да ви помогне да решите дали искате да инвестирате в членство в клуб за вашето дете.