Как да подобрите Bow черпим сила

Ако сте стрелба с лък ентусиаст, вероятно осъзнават, че този спорт е по- физически трудна , отколкото може първоначално да зрител . Докато лъкове идват в различна равенство тежести за нива якост различни спортисти , има много предимства в продължаване на изграждането на вашата сила равенство чрез обучение и упражнения. Подобрена здравина реми е особено важно за стабилно насочване и за лък ловци, които искат да отидат , след като по-голяма игра. Инструкции

1

Stretch старателно преди всички мускулни упражнения. За стрелба с лък , не забравяйте да се съсредоточи върху участъци , които са насочени към ръцете , гърдите и гърба. Стречинг докато диша правилно затопля и разхлабва мускулатурата , преди да ги оспорва с натоварващи упражнения. В стрелбата с лък , се простира не само да ви помогне да се избегне нараняване , но също така да подобри ефективността си чрез увеличаване на горната част на тялото гъвкавост .

2

упражнява мускулите , използвани в стрелба с лък движения. Един от начините да се уверите, да се насочите тези мускули безопасно , без да се излагат прекомерно напрежение върху тях, е да се търсят специфични инструменти за обучение по стрелба с лък на пазара. Устойчивост ленти са често срещан инструмент упражнения , които са също много за симулиране лък тираж движения.


3

Работа околните мускули. Рискувате нараняване ако ограничите вашето обучение само движенията и мускулите , използвани в стрелба с лък. Опитайте упражнения като лицеви опори , набирания и предложения гребане стил , които работят на гърдите, гърба и ръцете . Тези други мускули ще подкрепят и стабилизират сила Нарисувай си ръка по време на тренировка и практика.