Топ 6 грешки в стрелбата с лък и как да ги поправите

Грешките в стрелбата с лък са често срещани и много. Въпреки това, научаването на най-често срещаните грешки може да ви помогне да ги избегнете. Като разбирате добре всяка грешка, както и как да ги поправя, ви прави като цяло по-добър стрелец. По този начин можете да разберете често срещаните проблеми, как да ги предотвратим, и как най-добре да ги поправите.

Независимо дали участвате в спорта за забавление, социализация, или да се състезаваш професионално, изучаването на основите на стрелбата е първата ви стъпка. Фактът, че има много стъпки, които стрелците трябва да следват, за да стрелят правилно, прави от съществено значение да се научите как да изпълнявате правилно основите.

Основният процес на снимане включва стойка, натискане на стрелката, кука и хватка, вдигане на лък, рисуване, закотвяне, прехвърляне на задържане, прицелване, освобождаване и последване, и обратна връзка.

Топ 6 грешки при стрелба с лък

Грешки се случват във всеки спорт – особено сред начинаещите. Добрата новина е, че можете да се научите как да идентифицирате, правилно, и преодолейте всички грешки в стрелбата с лък, които пречат на способността ви да стреляте най-добре. Въпреки че стрелбата с лък може да изглежда достатъчно проста, има много включени компоненти. това каза, не позволявайте да бъдете претоварени. Вместо, просто се съсредоточете върху изпълнението на всяка стъпка от процеса на снимане до най-доброто от вашите способности. да повторя, фокусирайте се върху процеса.

Разбира се, това изисква от вас да практикувате. Вашите цели за стрелба помагат да диктувате колко често трябва да тренирате. Практиката е единственият начин да изградите издръжливост, сила, и фокусът е необходим, за да снимате последователно и точно. Изстрелването на стотици стрели всяка седмица ще подобри стрелбата ви. Просто не забравяйте да обърнете голямо внимание на всички грешки, които може да правите, за да можете да ги коригирате, преди да станат навик.

Ако изпитате една или повече от горните 6 грешки в стрелбата с лък по-долу, знайте, че има лесна поправка. С малко време и търпение, ще бъдете на път да поправите тези често срещани грешки, което ви позволява да бъдете най-добрият стрелец с лък, който можете да бъдете.

1. Тежко теглене

Изборът на тегло за теглене, който работи добре за вас, е много важен фактор, който трябва да вземете предвид. Трябва да внимавате да не изберете тежест за теглене, която е твърде тежка. Тежестта, която е твърде тежка, само ви изморява поради пренапрежение и насърчава развитието на лоша форма. за щастие, имаш избор.

Ето как да стреляте с правилна тежест:

очевидно, моята препоръка е да започнете с по-ниско тегло. Също, не забравяйте, че зависи от типа лък, който изберете, когато става въпрос за определяне на вашето лично тегло на теглене. Например, Теглото на теглене за дълъг и извив лък за жени е между 20 и 35 паунда. Теглото на съставния лък за жени е между 25 и 40 паунда. Имайте предвид, че някои състезания не позволяват съставни лъкове над 60 паунда. Така че не забравяйте да проверите правилата, преди да стреляте с по-голяма тежест.

2. Грешна дължина на тегленето

Изборът на твърде дълга или твърде къса дължина на теглене е друга често срещана грешка в стрелбата с лък. Дължината на чертане, която е твърде дълга, не поддържа способността ви да правите точни удари. Освен това увеличава шансовете ви да получите нараняване, като плесни струни. Дължината на теглене, която е твърде къса, причинява различни проблеми като мускулна умора и компрометирана форма, тъй като няма достатъчно дължина на теглене за правилно изпълнение на удара.

Ето как да коригирате дължината на тегленето

Когато определяте перфектната дължина на теглене, за да поддържате най-добрите ви способности за стрелба, важно е да намерите дължината на изтеглянето, като използвате точно измерване. Застанете с гръб към стената, изпънете ръцете си встрани, доколкото можете, и накарайте приятел да измери разстоянието между средните ви пръсти. Сега, разделете това число на 2,5, за да определите дължината на тегленето.

3. Неправилен захват на лък

Прекалено захващане, грабвайки лъка, и непоследователното разположение на ръцете са 3 често срещани грешки при хващане на лък. Като нов стрелец, разберете, че първите ви преживявания с правилно позициониране на ръцете може да не се чувстват 100% естествени. Това изисква от вас да се научите как правилно да държите лъка си, което ще се почувства по-естествено с времето с практиката. Правилният захват ви позволява да стреляте постоянно точно, като избягвате често срещани проблеми със стрелбата, като ляв и десен удар, непоследователна позиция на теглене, и наранявания от плесници.

Ето как да поправите хватката си

Избягвайте да държите лъка твърде здраво, тъй като това създава проблеми с въртящия момент на лъка. Вместо, съсредоточете се върху поддържането на хлабав хват, като в същото време поддържате контрол над лъка си. Тези 4 действия поддържат правилното захващане на лък – 1. Плъзнете ръката си нагоре по рафта със стрелки, докато не може да продължи. 2. Завъртете ръката си на около 45°, за да поддържате правилната позиция на лакътя (навън и настрани). 3. Хванете лъка си, така че да лежи между палеца и спасителното въже, като се уверите, че хватката не преминава през спасителната ви линия. 4. Отпуснете се! Отпускането на ръката ви поддържа правилното захващане на лък. Предлагат се прашки за китки и пръсти, за да ви помогнат да държите лъка в ръката си с хлабав хват.

4. Непоследователна точка на закрепване

Стрелците трябва да намерят последователна точка за закрепване, за да стрелят последователно и точно. Тези отправни точки са от съществено значение, тъй като ви помагат да настроите всеки кадър по абсолютно същия начин. Налични са различни видове опции за точки за закрепване, давайки ви опции за справка. Например, традиционните точки за закрепване с лък са разположени в ъгъла на устата и по протежение на скулите. Стреляците с изкривяване често поставят показалеца си в ъгъла на устата си. Съставните стрелци имат множество опции за опорни точки, нос на струна, канап на устата, освободете ръчния контакт, и още.

Как да намерите вашата опорна точка

първо, не трябва да настройвате главата си, ръка, или ръка, за да стигнете до вашата лична опорна точка. Трябва да се чувства естествено и ако не се чувства правилно, може да се наложи да коригирате оборудването си. Сега, стигнете до пълно теглене, като същевременно забележите точното разположение на ръцете и пръстите си. Използвайте това естествено разположение, за да създадете опорна точка, която ви харесва. Трите най-често използвани точки за закрепване са нос върху връв, струна до уста, и освободете контакта с ръка, така че вижте кое работи най-добре за вас и след това бъдете последователни!

5. Пробиване или скубане на струната

Стрелците, които изпитват някакво ниво на паника от целта, са склонни да натискат спусъка в очакване да направят изстрел. Натискането на спусъка означава хващане на спусъка по желание, което води до неточни удари. Когато стрелец издърпа тетивата, това означава, че те активно отместват ръката и ръката си на струната от струната в момента на освобождаване. Това внася грешки в удара и води до непоследователно въздействие.

Ето как да спрете да пробивате/скубате струната

Има няколко начина за работа по този въпрос. Една от възможностите е да използвате специфично средство за освобождаване, наречено освобождаване на обратно напрежение (известно още като освобождаване на пантите). Освобождаванията на пантите са проектирани така, че да не знаете кога кадърът ви всъщност ще се освободи, което го прави изненада и по този начин намалява шанса за грешка на потребителя. Друг вариант е празна бала, което ви кара да практикувате отблизо със затворени очи. Това помага на тялото ви да разбере какво е усещането за добро освобождаване.
Грешките при скубане на струните често се дължат на твърде голямо напрежение в ръката. Вместо да се фокусирате върху ръката за рисуване, съсредоточете се върху използването на мускулите на гърба и отпускането на ръката си, за да изпълните удара.

6. Неправилно проследяване

Правилното проследяване се фокусира върху това, което правите веднага след пускането на стрелката. Много стрелци правят грешката да нарушават формата, докато пускат, мислейки, че снимачният процес е приключил. Не е. Коригирането на тази често срещана грешка в стрелбата с лък води до драстично подобрение.

Ето как да подобрите проследяването

След като пуснете стрелката, поддържа правилна форма. Дръжте ръката си с лък в позиция за стрелба и дръжте поглед върху целта, докато стрелата ви действително уцели целта си. Правилното проследяване позволява на стрелката да изчисти щранга и да бъде добре на път към целта, преди да можете да внесете грешки в изстрела. Като дете изпусках ръката си с лък и това доведе до падането на стрелата ниско, така че не забравяйте да следвате!

Допълнителни грешки при стрелба с лък

Въпреки че горните 6 грешки са най-често срещаните, има допълнителни грешки, които стрелците правят, когато участват в спорта. Не забравяйте също да имате предвид тези грешки в стрелбата с лък, докато продължавате да учите и подобрявате уменията си. Помня, перфектна практика, прави перфектно!

• Непоследователна позиция
• Неправилна позиция на лакътя
• Прегърбени рамене
• Неправилна позиция на пръста на тетивата
• Използване на неправилно оборудване и/или аксесоари
• Лоши навици

Заключение

И новите, и опитните стрелци правят грешки. Осъзнаването на тези често срещани клопки ви помага да избегнете някои от най-често срещаните грешки. Стрелбата с лък изисква участниците да практикуват често, което е добра идея да се справяте с някоя от горните грешки с последователност. Винаги е по-лесно да правите нещата правилно от самото начало, отколкото да се налага да коригирате формата си по-нататък. Познаването на тези често срещани грешки в стрелбата с лък и как да ги поправите ви спестява много време и разочарование, подобряване както на вашата точност, така и на удоволствието от спорта.