Как да направите обратен Pull Up Bar

А обратната издърпайте нагоре- бар , известен също като брадичката нагоре-бар , е идентично на обикновеното издърпайте нагоре- бар . Той обикновено се използва за изграждане на горната част на тялото и е ефективен начин за изграждане на мускули , без вдигане на големи тежести . Има много начини да се запълни вашия бар , но с помощта на тънка пяна , увити в тиксо , е евтин и работи добре, за да предпазите ръцете си от мехури и мазоли . Нещата ще трябва
3/4-inch черна тръба 36 инча дължина
2 тръбни колена , ъгъл 90 градуса
две черни тръби, 3/4-inch диаметър и 12 см дълъг
2 фланци , 3/4-inch отваряне
2 - инчов с 6 - инчов парче дърво , на 42 инча дължина
8 винтове за дърво , 1 инч дълго
винтове 8 дърво, 3 1/2 инча дължина <Бразилски > Отвертка
Stud Finder
Pencil
Стълба
пяна
Hockey или бар лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

винт 36 - инчов черна тръба върху лактите на 90 градуса . Завийте два 12 - инчови парчета от черна тръба върху противниковия края на лактите на 90 градуса . Завийте двата фланеца върху краищата на 12 - инчов черно тръбата.

2

Завийте фланци в 2 -инчов с 6 - инчов парче дърво с помощта на осем винтове за дърво .
<Бразилски >
3

Намерете шипове в тавана с помощта на търсач родословни или известни места родословни , маркиране на местата, и като се уверите , че всеки винт ще влезе родословна .

4

Закачете 2 - инчов с 6 - инчов парче дърво до тавана , бар сочи към пода , като се използват осем винтове за дърво , разположени така , че всеки да отиде в родословни .

5

Увийте пяна около бара , обезопасяването от амбалажна увлекателна лента, като хокей и бар лента, напълно около пълнежа .