Какви са Вибриращ Platforms
A вибрираща платформа е машина, която се състои от вибрираща плоча , където седите , лъжа или стоят . Тъй като тя вибрира , тя принуждава мускулите ви да се свие и да се отпуснете много бързо. Следователно , тя може да бъде възможно да се тонизират и укрепват мускулите , създателите на тези устройства твърдят . Поддръжниците на твърдението на машини, които кратко десет или петнадесет минути сесия е толкова ефективен, колкото един час вдигане на тежести във фитнес залата. Един от най-успешните футболни отбори в Европа, AC Milan , Tampa Bay Buccaneers отбор по футбол и хокей на лед отбор на Анахайм Дъкс Mighty са подкрепили концепцията в тренировките. Въпреки това , налице е липса на доказателства в подкрепа на ефективността на вибриращи платформи. Наем Променливи Обучение
Можете да проектирате свой собствен режим на тренировка , за да се използва вибрираща платформа у дома . Има пет основни променливи, които да се вземат предвид при използване на машината . Първо, броят на трептения го произвежда , известен като честота . Висше интензивни тренировки означават платформата вибрира по-бързо. Aptitude намалява широчината на движение във всяко колебание . По-високите резултати за правоспособност в по-големите движения, и тренировка с по-висока интензивност. Продължителността е продължителността на времето, вие сте на вибрираща платформа , докато вашата позиция също може да се промени. И накрая , на тренировка ще е различен, ако използвате допълнително оборудване , като например мряна .