Какви са гири

? Гири са един от най-ранните парчета на упражняване оборудване и могат да бъдат използвани за най-различни упражнения. Други предимства , които имат над други тежести е, че те са подходящи за всички нива на фитнес и те са малки и преносим . Има няколко промени , които са направени гири по-полезен за домашни фитнеси и като цяло е нараснал на тяхната ефективност. Използва

Гири често се използва във връзка с щанги . Щанги са дълги ленти, които позволяват някой да се сложи тегло плочи на краищата , за да регулирате теглото . Всяка от тях има предимства пред другите . Според " Мъжки Фитнес ", гири са по-добри за начинаещи. Те са по-безопасни , защото те са по-малки по размер. Друго основно предимство на гири е, че те могат да бъдат използвани за коригиране на мускулни дисбаланси , като например , когато едната ръка е по-силна от другата. Наем Вариации на дъмбели

Не са провеждани някои от последните иновации на гири , което ги прави по- гъвкави. Един от най-популярните е концепцията на регулируема гира . Има няколко големи производители на тези тежести и те идват в различни размери . Някои по-малки варианти се предлагат в размери като малки като 12 кг. Докато по-големите модели може да достигне 100 кг. Тези гири може да се регулира по един от двата начина. Или има щифт, който може да бъде вмъкнат или завъртане капсула, която се използва за задаване на желаното тегло .