Как да се определи Дупки в Тера -Band Balls

Thera - Band упражнения топки могат да бъдат използвани като част от рутинна фитнес за укрепване на мускулите на гърба . Увеличаването на обратно сила може да доведе до по-добра стойка и намалява болката в гърба . Макар че тези упражнения топки са конструирани да се справят с натиска , контакт с остри предмети може да създаде дупки в тях. Бързо закърпи си Thera -Band топка, за да се върнем към вашия фитнес рутинни. Нещата ще трябва
Вана пълна с вода
перманентен маркер
Towel
ремонт Vinyl комплект
Ножици
Супер лепило MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски > 1

Напомпайте си Thera -Band топка , колкото е възможно . Ако не сте сигурни къде е дупката в топката , поставете го във ваната и да дриблира във водата. Вие ще забележите мехурчета , идващи от местоположението на дупката.

2

Начертайте кръг около дупката с перманентен маркер . Кръгът трябва да бъде малка и най-близо до мястото на изтичане , колкото е възможно .


3

Махнете топката от водата. Измива се старателно .

4

Изрежете парче винил от комплекта за кръпка . Парчето трябва да 1/2-inch в диаметър по-голям от отвора , който ще бъде поправена .

5

Леко слой на гърба на винил с лепило и място над отвора . Натиснете здраво за изглаждане на винила надолу, така че няма мехурчета в пластира. Оставя се да изсъхне през нощта преди reinflating топката.