Какви са Mechanics за тяло

? "Body механика " е две думи фраза, използвана за описване на движенията , които правим всеки ден, по време на обичайните си дейности , включително и лежи в леглото , седнало, изправено положение , вдигане , дърпане , бутане и ходене. Механика на тялото могат да бъдат както добри, така и лоши и могат да имат пряко въздействие върху болките в гърба . Добри механика на тялото ще ви помогне защита и предотвратяване на бъдещи проблеми в гърба , докато лошите телесни механика да допринесат за проблеми с гърба и други мускулни и костни проблеми. Стоящо положение

Добри механика на тялото за стоене включва носенето на обувки, които осигуряват подкрепа както за гърба и за сводовете на краката . Жените, които обичат да носят шик , токчета за специални случаи трябва да ги носят само когато не се изисква много стоене. Крака трябва да се поставят хоризонтално на пода и да се съхраняват около единия крак на парчета. За отлични механика на тялото , дръжте гърба си изправен . Избягвайте изправено положение или ходене в продължение на много дълги периоди от време и по неравни повърхности.


Седяща позиция

Sit в стола с прави облегалки , когато е възможно , и да използвате възглавница или навита нагоре одеяло или кърпа за долната част на гърба подкрепа. Избягвайте продължително седене и почивки да се движите. Дръжте обекти, които се нуждаят от лесен достъп до избягвайте прегърбване и неподходящи позиции на гърба и гръбначния стълб . Повдигнете краката си , за да не се уморявам и използвайте мека мебел , която ви позволява да седнете удобно и с двата крака стъпили на пода .