Какви всъщност представляват пробите по волейбол?

Пробите по волейбол могат да бъдат стресиращо време както за треньорите, така и за играчите. като играч, има много неща, за които да помислите преди пробите. Ето някои идеи и съвети, върху които да помислите преди предстоящите проби.

Какво да очаквате от C oaches

Може вече да имате някои идеи за позицията, която искате да играете, но треньорите искат да видят как се справяте, играейки на различни позиции, така че имайте отворен ум. Бъдете гъвкави и се опитайте да им покажете как бихте играли на тази позиция, дори ако това не е позицията, която възнамерявате да играете.

Това може да покаже на вашия треньор, че сте много решени като играч да дадете всичко от себе си, където и да сте поставени на корта. Ако за първи път се опитвате да участвате във волейболен отбор, те могат да разделят опитите въз основа на позицията, която играете (защита, сетери, и обида).

Бих препоръчал да потърсите различните позиции и да научите за ролята им в играта предварително. Това може да ви помогне да имате представа каква позиция бихте искали най-добре.

Какво да очаквате от други играчи

По време на пробите, всички играчи са нервни, дори ако някои от тях не изглеждат така. Важно е да опознаете няколко от момичетата там, особено ако никога не сте играли преди.

Те могат да ви помогнат да обясните какво да правите по време на определени тренировки, ако не знаете какво да правите. Те също могат да ви помогнат да се насладите на пробите!

Волейболът е предназначен да бъде забавен спорт! Запознаването с другите играчи по време на изпита е добре, защото може да бъдете поставен в същия отбор като тях.

Какви тренировки за E х стр и др

Всички треньори имат различни тренировки, които правят по време на пробите, но едно от най-често срещаните упражнения се нарича „сервиране на получаване“. Получаване на сервиране е, когато отсрещният отбор сервира, а вашият отбор получава сервиса.

Това упражнение е мястото, където се разделяте по равно от противоположните страни на корта. Едната страна ще бъдат подаващи, а другата страна ще бъдат сървъри. Това може да помогне да се определи кои са най-добрите подаващи по време на приема на подаващи и кои са най-добрите подаващи.

като минувач, вашата цел е да подадете топката до позицията на сетера (преден ред между позициите на средния и десния нападател). Искате вашият пас да забави скоростта на подаването и да я достигне достатъчно високо, за да може сетер да настрои всеки нападател от предната редица. Това може да се нарече и 3-степенен проход.

Вашата цел като сървър е да затрудните достъпа на подаващите. Вашата цел е да получите асо, където топката или се отдръпва от ръката на подаващия, или веднага се удря в пода от другата страна на игрището.

Какво да облека на Т ryouts

Има много неща, които носят волейболистите. Най-важното е, че искате да ви е удобно, когато играете. Ето моите предложения как да изглеждате и да се чувствате като волейболист.

Обувки -Ще ви трябва добър чифт волейболни обувки. Повечето обувки за волейбол са доста скъпи, така че ако все още нямате такива, можете да носите обувки за тенис, но в крайна сметка ще имате нужда от чифт обувки за корт. Обувките, които предлагам са обувки за волейбол Mizuno и Nike.

Спандекс -На някои момичета не им е удобно да носят спандекс, така че можете да носите и спортни шорти, но аз препоръчвам спандекс. Те ви позволяват да се движите без ограничения, за да можете да стигнете до топката възможно най-бързо. Предлагам черно или сиво Nike, Мизуно, или Adidas spandex, но всяка марка работи.

Чорапи -След това вероятно ще искате чорапи. Волейболистите получават чорапи със средна дължина или чорапи до коляното.

Обичам средно дългите чорапи (понякога наричани баскетболни), защото те карат да изглеждаш професионално. Някои момичета харесват чорапи до коляното, защото имат различни луди модели и стилове и това показва тяхната личност като играч.

Наколенници -Ще ви трябват и наколенки. Искате наколенките ви да са достатъчно дебели, така че когато паднете, гмуркам се, или плъзгане, няма да боли. Освен това искате да са достатъчно плътно прилепнали, така че когато се плъзгате, да не се плъзгат от коленете ви.

Харесвам наколенките Mizuno и Nike. С течение на времето вашите наколенки ще станат тънки поради падане върху тях и дори може да получите дупки в тях, така че ще трябва да вземете нови, когато забележите това. Обикновено получавам нови в началото на всеки училищен и клубен волейболен сезон.

Подложки за лактите -Може да забележите момичета на проби, които имат подложки за лакти или дори ръкави за ръце. Те са изключително полезни!

Ако играете в защита и сте научени да се гмуркате на колене, в крайна сметка трябва да се научите как първо да се гмуркате, приземявайки се с ръце. Това ви предпазва от проблеми с коляното в бъдеще.

Ако нямате подложки за лакти, ще получите изгаряния на пода по китките и лактите, така че подложките са много полезни за предотвратяване на това. Те се препоръчват главно за защитни играчи и може би сетъри.

За да видите цялото ни препоръчано оборудване и облекло за играчи, разгледайте нашата страница за оборудване на играчите.

Как да се подготвим физически за T ryouts

Да си във форма е огромна част от волейбола. Волейболът е свързан с кратки изблици на скорост и енергия, за да стигнете до мястото, където отива топката.

Важно е да си бърз като волейболист. Ако никога не сте играли волейбол или това е първият ви път, когато се пробвате за клуб, Препоръчвам ви да започнете да тренирате предварително.

Напълно добре е да започнете бавно, като бягане на обиколка из квартала си, но искате постепенно да се натискате по-силно по време на тренировки, така че да видите напредък.

Една идея може да е да ходиш на фитнес и да качвам. При повдигане, трябва да се съсредоточите най-много върху краката си и след това върху ръцете. Също така е много важно да се съсредоточите върху сърцевината си.

Някои примери за тренировки, които правим в моята гимназия, са спринтове, бягане на миля, бягащи стълби, и упражнения за скачане на въже.

Как да се подготвим психически за изпитанията

Да бъдеш психически подготвен за изпитанията също е важно. Трябва да имате увереност в себе си, че сте подготвили най-доброто, което можете за изпитанията и че ще дадете всичко от себе си.

Ако бъркате в пробите, не се обезкуражавайте! Вярвам, че можеш да го направиш! Не позволявайте да ви влезе в главата, ако не направите перфектния пас или убийство, когато ударите. Всички бъркат!

Признайте грешката си и направете промени, за да предотвратите това да се случи отново. Също, бъдете готови да се вслушате в съвета на треньора и да направите промени във вашата форма или това, което сте направили последния път. Това ще покаже на вашия треньор, че сте играч, който може да се обучава.

Как да се откроите пред треньора

Треньорите винаги търсят играчи, които дават допълнителни усилия, за да докажат, че заслужават място в отбора. Например, някой, който все още се стреми да стигне до топката, която е била разклатена, когато никой друг не го прави. Това наистина се откроява за треньорите и ще ги накара да си помислят „това е играч, който искам в моя отбор“.

Това може да бъде и някой, който винаги говори и общува по време на тренировка. Волейболът не е срамежлива игра, така че не се страхувайте да бъдете шумни.

Вие също искате да бъдете коучинг. Ако треньорът ви помоли да промените нещо, бъдете готови да излезете от зоната си на комфорт и да се промените. Треньорът търси да види дали ще следвате инструкциите, независимо дали променя позицията ви или ви молят да играете позиция, в която не сте толкова уверени, те се опитват да видят как ще се приспособите в различни ситуации.

Не на последно място, винаги бъдете окуражаващи другите играчи! Това ще покаже на треньора, че сте отборен играч, който може да направи разликата в даден мач.

Ако сте позитивни, е по-вероятно да се отърсите от грешките и да направите необходимите корекции. Това може да направи разликата между победата или загубата на игра.

Изпити по волейбол в средното училище

В средното училище волейбол, обикновено има екип от 7-ми клас и отбор от 8-ми клас. Това е най-важното време, когато играчът ще научи основите на играта на волейбол.

Те също така ще развият формата си и ще започнат да са по-последователни в подаването, настройка, и удря. Волейболът в средното училище също е свързан с забавлението!

Треньорите обикновено търсят играчи, които ще се насърчават един друг и които ще дадат най-доброто от себе си по време на мач.

Гимназия по волейбол Т ryouts

Пробите в гимназията са много по-интензивни от пробите в средното училище. В средното училище, обикновено има три различни вида отбори за волейбол.

Има екип от 9-ти клас или първокурсник, екип от младши университети или JV, и след това екип на университета.

Треньорите в гимназията са решени да спечелят по време на мачове, така че по време на тренировка, те ви тласкат колкото се може по-силно, за да ви помогнат да станете най-добрият играч, който можете да бъдете. По време на пробите в гимназията, някои треньори ще имат първата част от пробите за подготовка и след това втората част за различни тренировки.

Някои треньори правят това, за да видят кои играчи ще натиснат силно по време на подготовката и времето за тренировка. Това също така позволява на играчите да видят какви ще бъдат кондицията и тренировките през сезона.

Клуб по волейбол Т ryouts

Клубните проби са много различни от изпробването в гимназията или гимназията. Клубният волейбол понякога може да бъде по-интензивен.

Определено бих препоръчал да стигнете до там по-рано от времето за изпробване. Понякога преди пробите, родителите ви трябва да попълнят документи и да платят таксите за пробен период.

Те може също да имат различни опции за позицията, която играете в документите. Ако никога не сте играли преди, бих препоръчал да проучите различните волейболни позиции и да научите ролята им в играта.

Това може да ви помогне да разберете каква позиция ви интересува. Клубните волейболни отбори може да имат родителска среща, за да обсъдят различни турнири, на които отборът ще отиде и какво да очаквате, когато отидете.

Треньорите търсят играчи, които ще работят добре заедно и които не се страхуват да общуват на корта.

Ако не сте играли за отбор преди, не забравяйте да разгледате нашата статия, наречена 11 стъпки, за да направите волейболния отбор без опит.

Свързани въпроси

Какво прави добър волейболен отбор?

Някои неща, които правят добър отбор във волейбола, са играчи, които работят добре заедно. Добрият отбор ще комуникира игрите, които изпълняват, или ще се насърчава един друг преди или след игри по време на игра. Добрият екип също трябва да знае кога е време за работа по време на тренировка, за да стане по-добър и кога е време да се забавлява.

Ако още не сте го виждали, вижте нашата статия, наречена 5 основни качества на добрия капитан на волейболния отбор . Тази статия е за това какво е необходимо, за да бъдете добър лидер за вашия екип.

Какво е младежки университетски отбор?

Юниорски отбор на университета, известен още като JV екип, е един от двата вида отбори в гимназиалния волейбол. Junior Varsity обикновено се състои от първокурсници и второкласници, но понякога в този отбор ще има дори по-високи класи.

Обикновено те са по-малко опитните играчи. По време на това ниво на гимназиален волейбол, треньорът трябва да ви подготвя за игра на ниво Varsity.

Можете ли да носите очила във волейбол?

Всички играчи имат право да носят очила, ако имат нужда от тях. Препоръчително е, ако имате нужда от тях, получавате спортни очила. Можете да ги поръчате онлайн и да ги направите по ваша рецепта. Zenni е една от водещите компании, които имат някои много достъпни опции и много готини дизайни, проверете ги тук.

Снимки:

Представено изображение от Таня Ван ден Берген от Pixabay.

Изображение на треньор от Brandon Gillin на flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Изображение на наколенките от Таня Ван ден Берген от Pixabay.

Изображение за плажен волейбол от CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz на flickr.com:https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Изображение от средното училище от Лорен Кернс на flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, изрязани.

Изображение на клуба от Falcon Quill на flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/