Как да пишем договор с Yourself

A договор може да ви помогне да се отчита пред себе си за нещата, които възнамеряват да направят . При изготвянето на договора си , която е специфична и реалистично. Прочетете договора си ежедневно, за да си напомняте за вашата ангажираност към себе си и своите цели. Процесът на изготвяне на договора ви може да ви помогне да се идентифицират пречките ви пречат да постигнете целта си. След като сте идентифицирали тези пречки , можете да се разработят стратегии , за да ги отстрани от пътя си . Инструкции

1

Определете целта бихте искали да постигнете. А целта е резултат или постижение , към което се стремите вашите усилия. Целите могат да бъдат големи или малки , сложни или прости . Можете да си постави за цел да завърши колеж , да отслабнете или да влизам в час по час всеки ден в продължение на една седмица.

2

Напишете една стъпка по стъпка план за действие , за да завършите вашата цел. Например , ако целта ви е да пуснете маратон , първата стъпка може да бъде да си купите маратонки ; втората стъпка може да бъде да се набележат маршрут, да се движи и третата стъпка може да бъде да тече

< . Бразилски> 3

Идентифициране и напишете списък на всички препятствия , които са ви спрели от постигането на тази цел в миналото. Примери за пречки включват отлагане , управление на лошо време и работния график . Напиши за противодействие на тези препятствия, така че когато те идват отново , че имате начин за премахване на пречките за упражняване на вашите цели .

4

Идентифициране и напишете ползите от постигането на целта ви . Например , ако целта ви е да маратон , страничен полза може да бъде по-добре фитнес или загуба на тегло

5

Напиши изявлението на вашите цели

Пример : . .

I, ____________________________ , се съгласявате и се ангажира да предприеме следните стъпки, за да постигнат целта си до [посочете целта ] .

6

Напиши стъпките, които ще предприеме, за да постигне целта си в следващия параграф .

7

Напишете ответните мерки на вашите препятствия във финала параграф.

8

Включи линия в долната част на договора за вашия подпис .
< Бразилски> 9

Вход договора си . Прочетете го толкова често, колкото е необходимо , за да пазят себе си на път да постигне целите си.