Как да намерите своето „Защо“

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Триатлонистите са заети хора. Повечето от тях жонглират с кариери, семейства, приятели и други хобита и ангажименти, като същевременно отделят време за ежедневни тренировки. Солидна основа за цел за всяка цел на състезанието помага на атлетите да могат да приоритизират процеса и да завършат с чувство за постижение, независимо от резултата.

Тази цел често се нарича „защо“ – т.е. Какво е вашето „защо“ или защо правите това?

Защо A Защо?

Познаването на „защо“ ще ви служи като отправна точка за всички ваши действия и решения, докато работите за по-голямата си цел и ще ви позволи да измервате напредъка си. Това ще ви помогне да приоритизирате целта си като форма на почит и грижа за себе си и вашите нужди. Това ще осигури ежедневна основа за фокусиране и отчетност, независимо дали сте силно мотивирани всеки ден или не.

Откъде да започна?

На много от нас е казано, че трябва да знаем своето „защо“ – защо правим това? Защо тренираме и се състезаваме? Но какво всъщност означава това и как да разберете по-дълбоката си мотивация.

За да разберете напълно защо си поставяте и се подготвяте за цел, първо трябва да се стремите да опознаете себе си. Да опознаеш себе си означава да разбереш своите силни и слаби страни, страсти и страхове, своите желания и мечти. Това означава да сте наясно с вашите харесвания и антипатии, странности и вашите толеранси и ограничения. Да познаваш себе си означава да познаваш целта си в живота – твоето всеобхватно „защо“. Това е от решаващо значение за разпознаването на по-малките по пътя. Това може да стане чрез терапия, четене, слушане на подкасти, водене в дневник, посредничество и други форми на саморефлексия.

Когато знаете кой сте, включително текущата си житейска цел, можете по-лесно да видите как вашите цели добавят стойност към живота ви. Ще имате повече увереност, че наистина имате време, енергия и интерес към вашата конкретна триатлонна цел. Това води до ежедневна отчетност пред себе си, способност за приоритизиране на целта, пълно и реално разбиране на целта. Ще имате по-голям шанс за евентуален успех или желание да се поучите от провала и да опитате отново.

Какво трябва и какво не трябва да се установи защо за триатлонистите

Направете го просто и ясно.

Помислете как можете да допринесете за другите.

Твърдо защо: Целта ми е да завърша местните 5K по най-добрия начин, за да мога да вдъхновя децата си да си поставят и постигат трудни цели.

Започнете от място на изобилие, а не на недостиг.

Вярвайте, че имате инструментите и уменията във вас, за да постигнете целите си. Не е нужно да доказвате каквото и да е.

Трещащо защо: Ще се състезавам в Ironman, за да докажа на себе си и на другите, че съм силен.
Подобрете го: Ще използвам силата и решимостта си, за да се състезавам в Ironman, за да вдъхновя другите.

Имайте ясно разбиране за това как тази цел ще ви засегне, дори ако „защо“ е единствено за насърчаване или подкрепа на другите.

Твърдо защо: Ще тренирам, за да дам всичко от себе си, за да мога напълно да подкрепя най-добрата си приятелка в завършването на първия си полумаратон.

Не го превръщайте във второстепенна причина, като например отвличане на вниманието от нещо друго, върху което трябва да се съсредоточите, или съпътстващ продукт от друга цел.

Треща се защо: Ще тренирам и ще се състезавам с полужелезен човек, за да отслабна.
Подобрете го: Ще се съсредоточа първо върху храненето и достигането на целта си тегло, за да мога да дам приоритет на тренировъчния опит на половин Ironman.

Не се разсейвайте и не се влияйте силно от социалните медии или вашите приятели и/или семейство, когато определяте целите си и намирате целта си.

Потапянето в цел, в която не вярвате, ще има силен контраефект. Търсете дълбоко в себе си чрез четене, терапия и медитация, за да разберете, че следвате своите страст.

Разклатено защо: Ще направя Ironman, тъй като най-добрият ми приятел е и не искам да го пропусна.

Подобрете го: Ще си поставя собствените цели на състезанието, така че да следвам собствените си интереси. Ако мога да споделя опита с приятели, ще го считам за бонус.

Направете преоценка по пътя, за да сте сигурни, че все още искате да постигнете целта.

Твърдо защо: Ще завърша в триатлон, за да мога да постигна цел, която искам да направя точно сега.

Отделете време да потърсите душата си, за да сте сигурни, че напълно приемате целта на целите си. Познайте ви, знайте защо и вашето обучение и опит със състезания ще бъдат изведени на съвсем ново ниво.

Миранда Буш е треньор на USAT ниво I и ACE сертифициран здравен треньор. Тя е собственик и главен треньор на MB Coaching и екипа на Zone Racing. Можете да следвате треньора Миранда във Facebook и @zonecoachm в Instagram .