Прегледан:Mobo Board

За достъп до цялото ни покритие за обучение, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}} '>Регистрирайте се за Outside+.

Преглед на Mobo Board:Основите

Mobo Board е дървена дъска, която прилича много на люлееща се дъска, но с една голяма разлика – само големият ви пръст остава в контакт с дъската, а другите ви пръсти са предназначени да паднат в процепа, като ви учат да карате големия ви пръст. спускайте надолу, като по този начин намирате и подобрявате стабилността през свода на крака си. Dicharry каза, че това помага на потребителя да използва силата, която идва от шофирането през големия ви пръст на крака. Също така ви помага да се научите да контролирате движението от вътрешната страна на крака си, което не е лесно да започнете. Очевидно се използва за един крак наведнъж и просто го обръщате и поставяте дървените летви от противоположната страна на дъската, когато искате да започнете да работите с другия крак.

Преглед на Mobo Board:Доброто

За първи път започнах да използвам тази дъска през пролетта, когато претърпях незначително разкъсване на мускула на прасеца и имах нужда да възстановя силата на краката си – и също бързо осъзнах колко сила и енергичност идват от големия пръст на крака при бягане. Започнах да използвам Mobo Board само за няколко минути всяка сутрин и бях изумен от това колко бързо се подобриха краката ми (и мозъкът), особено по отношение на силата на краката, стабилността и активирането на глутеуса. Да, така е! Когато станах по-умела да го използвам, можех да усетя как да се науча да използвам и ефективно да „събуждам“ големия ми пръст на крака от своя страна събужда задната ми верига (задната страна на тялото ми). Подобно на много триатлонисти, седалищните ми мускули са склонни да са мързеливи и изискват значително удряне, преди да донесат много на масата, но няколко минути на Mobo Board помогнаха за ускоряване на всичко това. Веднага щом започнах да бягам, усетих, че седалищните ми мускули са „включени“ и ми помагат да ме карат напред. Много триатлонисти, които също са виновни за мързеливи седалищни мускули, обикновено ще открият, че разчитат на своите четворки, за да ги задвижат, което очевидно е далеч от идеалното, особено ако и когато покривате голям обем на колоездене и бягане.

Дъската идва с лента за упражнения, която е предназначена да се използва за много от упражненията на уебсайта на Mobo Board (тук ще намерите близо 40 различни упражнения с видеоклипове с инструкции). Те стават все по-трудни и са проектирани с различни цели, като подобряване на координацията и контрола или стабилност на цялото тяло. С тези упражнения наистина можете да извлечете максимума от тази дъска и всичко, което прави. Като човек с огромна база от знания и богат опит и експертиза, Dicharry създаде впечатляваща библиотека от информация тук.

Преглед на Mobo Board:ОК

Подобно на много неща в пространството за предотвратяване на наранявания, ще отнеме време и търпение, преди да видите реален напредък и подобрения, така че не очаквайте чудеса за една нощ. Най-добре е да вградите времето на Mobo Board в ежедневната си рутина или най-малкото в рутината си преди бягане. Открихме, че като начало така или иначе, това може да доведе до умора на краката (и мозъка!) доста бързо, така че няма нужда да отделяте много време за това – малкото е много важно.

Преглед на Mobo Board:Заключения

Да се ​​движат добре и възможно най-ефективно е нещо, към което всички спортисти трябва да се стремят. Mobo Board е забележително ефективен инструмент за обучение на тялото ви да прави точно това - и това време на годината е идеално да започнете да опитвате нови неща и да видите как те ви помагат. Ако сте някой, който се е борил с наранявания на стъпалото и/или долните крайници в миналото, тогава не можем да препоръчаме този инструмент достатъчно. И дори да не сте го направили, тялото ви ще ви благодари за няколко минути, прекарани в Mobo Board всеки ден.

СВЪРЗАНИ: Подкаст за монтьор и по-бърз:Джей Дичари за това как да останете без наранявания